1. DEPRESORES
1.1. ALCOHOL
1.1.1. Relajamiento, euforia, libera la ansiedad, reduce alerta e inhibiciones.
1.1.1.1. - Problemas hepáticos y otros. - Sobredosis (coma o muerte).
1.2. TRANQUILIZANTES (ansiolíticos, sedantes)
1.2.1. Reduce alerta induce relajamiento y calma.
1.2.1.1. - Alto potencial adictivo. - Peligroso en sobredosis y mezclado con alcohol o sustancias.
1.3. Opioides (morfina, heroína, codeína)
1.3.1. - Relajamiento y euforia. - Puede borrar la conciencia de problemas personales.
1.3.1.1. - Alto potencial adictivo. - Puede causar muerte súbita.
2. RITMOS BIOLOGICOS implicancias biológicas, variación periódica mas o menos regular en el sistema biológico.
3. DESCINCRONIZACION Los ritmos circadianos están influidos por cambios de rutina.
3.1. trabajo
3.2. enfermedad
3.3. drogas
3.4. exitación
3.5. h. de comida.
3.6. estres
3.7. fatiga
3.8. vuelos
4. RITMOS ENDÓGENOS
4.1. CIRCADIANO cada 24 hs aprox. sueño vigilia.
4.2. INFRADIANO menos de una vez al día. ciclo menstrual.
4.3. ULTRADIANO mas de una vez al día. (mas o menos c/ 90 días). contracciones del estomago.
5. SINCRONIZACION acomodación con los sueños como por ejemplo las variaciones diarias de la luz, la hora y la temperatura.
6. ESTADOS DE CONCIENCIA
6.1. E. VIGILIA estado de alerta claro y organizado.
6.2. E. ALTERADO DE CONCIENCIA estado de conciencia claramente diferente a la calidad y patrón del estado de vigilia.
6.2.1. sueño, hipnosis, meditación, drogas
7. REFLEJO DE PREOCUPACIONES COTIDIANAS
7.1. relativas a las relaciones, trabajo, sexo, salud.
7.2. es mas probable que los sueños contengan información relacionadas con los hechos que le han ocurrido a la persona anteriormente.
7.3. el contenido de los sueños de hombres y mujeres parece ser similar ya que las preocupaciones y la vida de ambos sexos se han ido haciendo mas similares.
8. MEDITACIÓN
8.1. METODO Enfocar la atención en un objeto, palabra o pensamiento. Realizar un ritual
8.1.1. Enfocar la atención en la voz del hipnotizador o un estímulo repetitivo.
8.1.2. Sus efectos son similares a la meditación.
8.1.3. Se utiliza en psicoterapia.
8.2. CARACTERÍSTICA Relajación físico-mental. Alivia el estrés y ayuda a sobrellevar el dolor.
8.3. HIPNOSIS
8.3.1. METODO Enfocar la atención en la voz del hipnotizador o un estímulo repetitivo.
8.3.2. CARACTERÍSTICAS Sus efectos son similares a la meditación. Se utiliza en psicoterapia.
9. DROGAS Y OTRAS SUSTANCIAS
9.1. DROGAS sustancia psicoactiva que afecta el estado psiquico o emocional.
9.1.1. DEPENDENCIA
9.1.1.1. FISICA subordinación causada por el consumo repetitivo.
9.1.1.2. PSICOLOGICA consumo compulsivo o habitual para satisfacer una necesidad psíquica.
9.1.1.2.1. EFECTO PSICOLOGICO
9.2. TOLERANCIA habituacion fisica.
9.3. ABUSO consumo no adaptativo o peligroso.
9.4. ADICCIÓN dependencia fisiologica o psicologica acompañada de incapacidad de control del consumo
10. conciencia enfocada
10.1. Condición máxima de conciencia, la persona esta absorta en lo que hace.
11. conciencia derivada
11.1. la mente va hacia pensamientos o divagaciones, semejantes a sueños.
12. conciencia dividida
12.1. atención fragmentada entre dos o mas tareas simultaneas.
13. VIGILIA Y SUEÑO
13.1. Vigilia alerta Atención enfocada en pensamiento activo. Vigilia relajada Descanso sereno, ojos cerrados. Fase 1 (sueño) Sueño ligero, fácil despertar. Fase 2 Mas profundo, fácil despertar. Fase 3 Sueño profundo, difícil despertar. Fase 4 Nivel más profundo. Sueño MOR Cerebro mas activo, actividad muscular bloqueada, sueños. A
13.1.1. DORMIR algunas teorias
13.1.1.1. 1. Nos hace menos notorios frente a los depredadores.
13.1.1.2. 2. Proporciona un periodo para eliminar desechos de los músculos, reparar células, reforzar el sistema inmunitario o recuperar habilidades pérdidas durante el día.
13.1.1.3. 3. Consolida recuerdos adquiridos durante el día.
13.2. TRASTORNO DE SUEÑO
13.2.1. APNEA DEL SUEÑO Breves paradas de la respiración durante el sueño.
13.2.2. NARCOLEPSIA Repentinos e impredecibles ataques diurnos de sueño pudiendo entrar directamente en fase MOR.
13.2.3. IMSOMNIO Dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o volver a dormir luego de despertar en la noche.
13.2.4. PESADILLA Frecuentes sueños amenazantes e intensos.
13.2.5. TERROR DEL SUEÑO Imágenes fragmentadas, atemorizantes y que causan pánico. Frecuentes en niños, se produce en fase 3.
13.2.6. SONAMBULISMO Incidentes repentinos que consisten en abandonar la cama y deambular mientras duerme.
13.3. TEORIAS DEL SUEÑO expresión de deseos inconscientes. mantenimiento mental. reflejo de preocupaciones cotidianas.
13.3.1. EXPRESION DE DESEOS INCONSCIENTES
13.3.1.1. Vía de interpretación del inconsciente. No todo en un sueño es simbólico. Contenido manifiesto
13.3.1.2. CONTENIDO MANIFIESTO Experimentado de forma consciente.
13.3.1.3. CONTENIDO LATENTE Deseos y pensamientos inconscientes que se expresan de forma simbólica.
13.3.1.4. NO todo en el sueño es simbólico.
14. MANTENIMIENTO MENTAL
14.1. Se eliminan conexiones neuronales innecesarias y se fortalecen las importantes.
14.2. El cerebro clasifica la información nueva como ¨útil¨.
14.3. Lo que recordamos son breves recortes de un procesos de escrutinio y selección que tiene su máxima intensidad durante el sueño MOR (activación-síntesis).
15. HIPNOSIS
15.1. 1. Estado alterado de conciencia de atención enfocada, relajación profunda y susceptibilidad a la sugestión.
15.2. 2. Procesamiento por el que una persona sugiere cambios en las sensaciones, percepciones, pensamientos, sentimientos o en la conducta de otra.
15.3. 3. La respuesta depende más de la persona que está siendo hipnotizada que del hipnotizador.
15.4. 4. La ha usado con eficacia para propósitos médicos y psicológicos.
15.5. 5. No produce la reexperimentación literal de hechos ocurridos mucho tiempo antes.
15.6. 6. No aumenta la precisión de la memoria.
15.7. 7. No puede obligarse a las personas a actuar en contra de su voluntad.
15.8. 8. No es sueño
16. TEORIAS SOBRE LA HIPNOSIS
16.1. DISOCIACIÓN
16.1.1. a. es una escisión de la conciencia.
16.1.2. b. En el cerebro se produce una disociación entre el sistema de control ejecutivo (probablemente en los lóbulos frontales) y otros sistemas implicados en el pensamiento y la acción.
16.2. SOCIOCOGNITIVO
16.2.1. a. Los efectos resultan de una interacción entre la influencia social del hipnotizador (la parte ¨social¨) y las habilidades, creencias y expectativas del sujeto (la parte ¨cognitiva¨).
17. ESTIMULANTES
17.1. ANFETAMINAS
17.1.1. Acelere mental, reduce la ansiedad de dormir y el apetito.
17.1.1.1. En dosis alta: síntomas psicóticos, problemas cardiovasculares (coma,muerte).
17.2. COCAÍNA
17.2.1. Similar a anfetaminas, de menor duración.
17.2.1.1. alto potencial adictivo, muerte súbita por sobredosis, efectos psicóticos.
17.3. EXTASIS
17.3.1. Euforia leve y alucinaciones.
17.3.1.1. mortal en dosis altas, depresión, afecta atención, memoria y aprendizaje.
17.4. NICOTINA
17.4.1. Incrementa alerta mental, acelere leve y efectos calmantes.
17.4.1.1. alto potencial adictivo, riesgo para la salud.
17.5. CAFEÍNA
17.5.1. Incrementa alerta mental y vigilia.
17.5.1.1. Niveles altos: inquietud, insomnio, incrementa riesgo de aborto.
18. ALUCINÓGENOS
18.1. LSD
18.1.1. Alucinaciones, distorsiones sensoriales.
18.1.1.1. ansiedad intensa, pánico, reacciones, retrospecciones.
18.2. MARIHUANA
18.2.1. Relajamiento y euforia leve, alucinaciones.
18.2.1.1. en dosis alta: vómitos, nauseas, desorientación, pánico, paranoia. riesgo por el consumo regular.