1. Una manera de contrarrestar el miedo es la información.
1.1. Las modificaciones del sistema básico de defensa se puede regular con discernimiento.
1.2. Piensa: ¿Qué puedes hacer?, ¿a qué le tienes miedo? ¿es real o ficticio?
2. Respuestas de estrés al miedo
2.1. 1. Pelear
2.2. 2. Huir
2.3. 3. Paralizarse
3. El estrés se puede convertir en eustrés o distrés
3.1. El distrés es un estrés negativo que se vuelve crónico y afecta de manera mental, física y emocional.
3.2. El eustrés es un estrés positivo que nos motiva a actuar
4. Cuando surge una amenaza, en el cuerpo se activa el sistema simpático, después de que se supera esa amenaza el cuerpo se relaja y se recupera el equilibrio pero algunas se queda activado causando estrés crónico o estrés postraumático
5. El miedo es un mecanismo que no ha evolucionado frente a los tiempos modernos que enfrentamos todos los días los seres humanos.
5.1. 1. Tenemos acceso a noticias alarmistas de manera constante y de forma inmediata.
5.2. 2. El miedo surge cuando estamos fuera de nuestra zona de confort o perdemos el control de algo.
5.3. 3. Nuestro mecanismo de supervivencia hace que nos enfoquemos en lo negativo.
