節約したい

1. 週イチで外食してみる

1.1. これはコスト削減とは別枠の体験

1.1.1. 自己投資なので良し！

2. 日々のコストを抑えよう

2.1. 水はなるべく水道水を使う

2.1.1. 塩素くさい

2.1.1.1. 煮沸消毒5分して、冷蔵庫が良いらしい

2.1.1.1.1. ケトル沸騰冷まし、ペットボトル冷蔵庫が良さそう

2.2. 昼ごはんの固定化

2.2.1. ヨーグルト＆オートミール＆きなこ大1

2.2.1.1. 日々、別フルーツを添えて

2.2.1.1.1. バナナ

2.2.1.1.2. キウイ

2.2.1.1.3. ブルーベリー

2.2.1.1.4. ぶどう

2.2.1.1.5. スイカ

2.2.1.1.6. パイン

2.2.1.1.7. りんご

2.2.1.1.8. マンゴー

2.2.2. プロテイン＆豆乳

2.2.2.1. 豆乳は無調整か調整か

2.2.2.1.1. 要研究、味次第

2.2.2.2. きなこ豆乳も良いかも

2.2.2.2.1. コスト次第かなぁ・・・

2.3. 夜ご飯の固定化

2.3.1. 沼や鍋など、沢山作って4回分に分けるのが良さそう

2.3.1.1. コストが安く栄養価の高いものが良い

2.3.1.1.1. 野菜（特別枠1つ、特別枠追加する場合はベースを減らす）

2.3.1.1.2. 乾物

2.3.1.1.3. タンパク質系

2.3.1.1.4. 炭水化物系

2.3.1.2. 汁を何にするか

2.3.1.2.1. 味噌

2.3.1.2.2. 出汁

2.3.1.2.3. バターの旨味をトッピング