1. Les différents types de mémoire
1.1. Mémoire visuelle
1.1.1. Les "visuels" se remémorent plus facilement les formules mathématiques, les images, les expériences, mais pas forcément les détails.
1.2. Mémoire auditive
1.2.1. Les "auditifs" ont besoin d’entendre et d'apprendre points par points.
1.3. Mémoire kinesthésique
1.3.1. Les « kinesthésiques » associent un ressenti à leurs souvenirs, ils ont davantage besoin de comprendre le pourquoi des choses, saisir l’origine et appliquer concrètement.
2. Organisation et Procrastination
2.1. Organisation
2.1.1. Notion de temps
2.1.2. Mauvaise ou bonne gestion du temps
2.1.3. Nécessité de se connaître et de s'outiller : bilan
2.2. Procrastination
2.2.1. Échapper à la frustration
2.2.2. Comportement partiellement lié à la motivation
2.2.3. Comportement lié à l'estime de soi
2.2.4. Résister aux autres
2.2.5. Stimuler et maintenir des sensations fortes
3. conditions préalables
3.1. L'intention de mémoriser
3.2. La stimulation de l'attention
3.3. L'environnement favorable
3.4. Les habitudes de vie saines
3.5. Le sommeil réparateur
4. Étapes d'une bonne mémorisation
4.1. Aller en cours
4.2. Classer, Organiser, Approfondir
4.3. Réviser le plus tôt possible et régulièrement
4.4. Créer de l'encodage
4.5. Réviser et faire des auto-évaluations
4.6. Diviser le contenu à apprendre en petites sections
4.7. Répéter, réécrire, réciter
4.8. Faire des pauses régulièrement pour éviter les surcharges
5. Écoute en cours
5.1. Être actif en cours et avoir une écoute active
5.2. Repérer les éléments importants
5.3. Comprendre les notions et les disposer rapidement
6. Analyse réflexive
6.1. Caractéristiques:
6.1.1. composée de questions permettant de prendre du recul sur sa propre pratique
6.1.2. Il s'agit d'une posture individuelle, régulière et intentionnelle.
6.1.3. peut se partager
6.2. But
6.2.1. prendre conscience de sa manière d'agir ou de réagir dans des contextes professionnels ou formatifs
6.2.2. mieux apprendre car elle permet d'adapter ses outils et méthodes à son propre fonctionnement