1. Prendre conscience et/ou connaitre son style d'attachement
1.1. Informations sur son style d'attachement (caractéristiques, ...)
1.2. Test/questionnaire pour déterminer son style d'attachement
1.3. Informations sur l'interaction de son style d'attachement avec les autres styles d'attachement
1.4. Investiguer les potentielles causes de son style d'attachement
1.4.1. Exercice de la ligne de vie
2. Savoir ce qu'est qu'un style d'attachement
2.1. 1. Psycho-education sur la théorie de l'attachement
2.1.1. Théorie de l'attachement
2.1.2. L'impact de l'attachement aux figures parentales et figures d'attachements principales sur le développement de notre style d'attachement une fois adulte
3. Repérer les diverses manifestations négatives de son style d'attachement actuel dans ses relations
3.1. Donner des exemples de manifestations négatives de chaque style d'attachement insécure
3.2. Expliquer et donner des exemple des cycles dysfonctionnels insécure-insécure et insécure - sécure
3.3. Psychoéducation : liens entre les cce, les 3 cerveaux ,le mode survie et le déclenchement émotionnel,
3.4. Exercice Colonnes de Back : interet, explications, objectif état des lieux et s'obsrver
3.5. Repérer et lister les diffèrentes manifestations négatives du style d'attachement actuel, les conflits et l'anxiété qu'elles engendrent
4. Analyser ces diverses manifestations
4.1. Analyse d'une situation conflictuelle
4.1.1. Analyser les colonnes de beck en lien avec la situation en question
4.1.1.1. Quelle(s) pensées automatiques sont impliquées dans cette situation conflictuelle ?
4.1.1.1.1. Technique du procès et des distorsions cognitives
4.1.1.1.2. Technique du "pire des cas"
4.1.2. Reperer et analyser ses propres déclencheurs
4.1.2.1. Quelle(s) situation(s)/éléments déclencheurs sont impliquée(s) dans cette situation conflictuelle ?
4.1.2.1.1. Qu'est-ce qui vous heurte et frustre dans ces situations déclencheuses ? Une attitude ? Une façon de répondre ? un ton de voix particulier ? Une expression faciale ? Un comportement ? Un type de comportement ? Un état d'esprit ? Une opinion ? Une remarque ?
4.1.3. Reperer les déclencheurs de son.sa partennaire
4.1.4. Avoir une connaissance des déclenncheurs communs des autres styles d'attachement