1. EL TRIANGULO DEPORTIVO
1.1. ROLES
1.1.1. ROL DEL PADRE
1.1.1.1. DEFINIR DONDE PONE AL DEPORTE
1.1.1.1.1. UN PASATIEMPO
1.1.1.1.2. UN MEDIO DE DESARROLLO
1.1.1.2. EL ROL DEL PADRE INCLUYE
1.1.1.2.1. PARTICIPACIÓN INEVITABLE
1.1.1.2.2. PAPEL INTEGRADOR
1.1.1.2.3. Dar oportunidades y recursos necesarios apra permitirle madurar en su desarrollo
1.1.1.2.4. SER APOYO
1.1.1.3. ESTRATEGIAS PARA FOMENTAR INTERACCIONES SANAS ENTRE ENTRENADOR-FAMILIAR-DEPORTISTA
1.1.1.3.1. COMUNICACIÓN ABIERTA Y CLARA
1.1.1.3.2. DEFINICIÓN DE ROLES
1.1.1.3.3. ENFOQUE EN EL BIENESTAR DEL DEPORTISTA
1.1.1.3.4. ESTABLECER ESPECTATIVAS REALISTAS
1.1.1.3.5. RESPETAR LAS DESICIONES DEL ENTRENADOR
1.1.1.3.6. APOYO EMOCIONAL CONSTANTE
1.1.1.3.7. TRABAJO EN EQUIPO
1.1.1.3.8. ENSEÑAR HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO
1.1.1.3.9. CELEBRAR EL ESFUERZO
1.1.2. ROL DEL ENTRENADOR
1.1.3. ROL DEL DEPORTISTA
2. ESTRES
2.1. Es una respuesta emocional, mental y física a situaciones competitivas o desafientas en el contexto deportivo
2.1.1. Detonantes del estres: incertidumbre, importancia de la competencia, amenaza de fracaso, experiencias frustrantes, entrenamientos altamente demandantes, cambio en la rutina, relaciones deficientes
2.1.1.1. MANEJOS: crear ambientes de apoyo, técnicas de relajación, visualizacion, establecer metas realistas.
2.1.1.1.1. RESPIRACIÓN
2.1.1.1.2. VISUALIZACIÓN
2.1.1.1.3. ESTABLECER METAS REALISTAS
3. AUTOCONFIANZA
3.1. Situaciones en las que se confia plenamente en lo que se esta realizando.
3.1.1. GENERAL
3.1.1.1. Se confia plenamente en todos los elementos, aparatos o partes de un deporte.
3.1.2. ESPECIFICA
3.1.2.1. Se confia únicamente en determinadas partes, elementos o aparatos de un deporte.
3.2. DESARROLLO DE LA AUTOCONFIANZA
3.2.1. ESTABLECIMIENTO DE METAS
3.2.1.1. Algo capaz de lograr
3.2.2. RETROALIMENTACIÓN CONSTRUCTIVA
3.2.2.1. Iniciar con una observación positiva
3.2.2.2. Intorducir el error, corrección o parte negativa
3.2.2.3. Cierro con otro comentario positivo
3.2.3. MODELADO DE ROLES
3.2.3.1. Tomar como modelo a otros deportistas con los que se puede sentir identificado el atleta
3.2.4. VISUALIZACIÓN Y MENTALIDAD POSITIVA
3.2.4.1. Adoptar una mentalidad en la que se plantean las posibilidades que estan bajo mi control
3.2.5. AFRONTAMIENTO EFECTIVO
3.2.5.1. Desarrollar estrategias y técnicas que se emplearán durante el desarrollo de la práctica deportiva para afrontar los distintos escenarios posibles
3.2.6. EXPOSICIÓN GRADUAL A DESAFIOS
3.2.6.1. Exposición a situaciones nuevas o previas
3.2.7. ENFASIS EN EL ESFUERZO Y PERSEVERANCIA
3.2.7.1. Reconocerle al deportista el esfuerzo y perseverancia indepentientemente de los resultados
3.2.8. PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN
3.2.8.1. Establecer la planificación en los entrenamientos y que el atleta sepa que hay un camino trazado
3.2.9. REVISION DE LOGROS ANTERIORES
3.2.9.1. Recordar experiencias pasadas
3.2.10. DESARROLLO DE HABILIDADES ESPECIFICAS
3.2.10.1. Enfocar entrenamientos en puntos especificos, físicos o psicológicos.
4. EJEMPLOS DE INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA
4.1. CLIMA MOTIVACIONAL
4.1.1. La intervención psicologica comienza con directrices para mejorar el clima motivacional en el equipo
4.1.1.1. directrices para mejorar el estilo de comunicación del entrenador
4.1.1.1.1. aumentar la conciencia de cada entrenador sobre sus comportamientos
5. TEORIA DE LA AUTOEFICACIA
5.1. Es el juicio sobre la capacidad que uno cree tener para realizar algo
5.2. DESARROLLO DE LA AUTOEFICACIA
5.2.1. AUTO OBSERVACIÓN
5.2.1.1. que siento, que percibo, que tan intensas son las emociones que percibo
5.2.2. PROCESOS DE ENJUCIAMIENTO
5.2.2.1. que pienso acerca de eso que siento, es bueno o malo
5.2.3. AUTORESPUESTA
5.2.3.1. como me afectan dichas sensaciones o emociones, como se reflejan en mi cuerpo y mis conductas
6. TEORIA DE LA ANSIEDAD-ACTIVACIÓN
6.1. EDUCACIÓN SOBRE LA ANSIEDAD
6.1.1. IDENTIFICACIÓN DEL NIVEL ÓPTIMO DE ANSIEDAD
6.1.1.1. TÉCNICAS DEL MANEJO DE LA ANSIEDAD
6.1.1.1.1. VISUALIZACIÓN DE ESCENARIOS FAVORABLES