開始準備編

1. 食事改善マスター講座

1.1. ダイエットを継続するには、日頃の食事から気を付ける。

1.1.1. 重要ではあるので、無理のないダイエットをここがけること。

1.1.1.1. 食事の重要さを知り、ダイエットの習慣化をすることが目的

2. 筋トレダイエットマスター講座

2.1. ダイエットに絶対欠かせないものはやはり筋トレ。ここでは、実際に鍛える場所、方法を学んでいき、ルーティン化させることが目的

3. 目標設定マスター講座

3.1. 実際に目標を設定して、行動に移す。

4. 最終目標

4.1. ダイエット＝自己肯定感が上がる。

4.1.1. ダイエットが楽しいと思える状態になること

4.2. 習慣化をするスキルが勝手に身につくこと