1. Consapevolezza
1.1. Chi sono
1.1.1. livelli logici
1.1.2. Cerchio della vita
1.2. Cosa voglio
1.2.1. Obiettivi
1.2.1.1. GROW
1.2.1.2. EXcite
1.2.1.3. SMARTE
1.2.2. Visualizzazione
1.3. dove sono ora
1.3.1. Timeline
2. Responsabilità
2.1. cosa manca
2.1.1. abilità
2.1.1.1. impegni
2.1.1.2. timeline
2.1.2. risorse
2.1.2.1. persone
2.1.2.2. cose
2.1.3. strumenti
2.2. cosa posso fare
2.2.1. primo passo
2.2.2. smetti
2.2.3. continua
2.2.4. sotto obiettivi
3. motivazione
3.1. entusiasmo
3.1.1. creatività
3.1.2. positività
3.1.3. possibilità
3.2. fiducia
3.2.1. in te stesso
3.2.2. in una guida
3.3. valutazione
3.3.1. cosa mi potrebbe fermare
3.3.2. come posso superare gli ostacoli
3.3.3. a cosa non posso rinunciare
4. Resilienza
4.1. gestire le emozioni
4.1.1. apprendere dagli eventi negativi
4.1.1.1. cosa non ha funzionato?
4.1.2. recuperare il buon umore
4.1.2.1. Cosa posso fare di diverso?
4.1.3. rimanere concentrati
4.1.3.1. come ti sentirai, una volta raggiunto l'obiettivo?
4.2. gestire il tempo
4.2.1. fare quello che serve
4.2.2. invalidare il resto
4.2.3. darsi scadenze e rispettarle
5. comunicazione
5.1. con se stessi
5.1.1. feedback
5.1.2. dialogo interiore
5.1.2.1. dirigi la guida e motiva l'elefante
5.1.3. coerenza
5.2. con gli altri
5.2.1. ascoltare/conoscere
5.2.1.1. Modellare
5.2.2. formare una squadra
5.2.3. chiedere aiuto