PRO - mes outils et techniques
par Di Giacomo Nicolas
1. Qualités d'être
1.1. Bienveillance
1.1.1. Autocompassion
1.1.2. Enfant intérieur
1.2. Acceptation
1.3. Empathie
1.4. Congruence
2. Psychoéducation
2.1. respi 40%, posture 10%, visage 10% de la variance expliquée émotions
2.2. Intelligence émotionnelle
3. Sommeil
3.1. L'hygiène du sommeil
3.2. Stratégies
3.2.1. HE lavande
3.2.2. Relaxation
3.3. La restructuration cognitive
3.4. Le contrôle par le stimulus
3.5. La restriction du sommeil
4. Productivité
4.1. Es Sense
5. Méditations actives Oscho
6. Corporel
6.1. Psychologie Corporelle Intégrative
6.2. Méditations actives Osho
6.3. Yoga du rire
6.4. Grounding / ancrage
7. Initiatique, intimité
7.1. Groupe présentation lignes de vie
7.2. 36 questions (Arthur Aron)
8. Non dualité
8.1. Éveil du rêve d'individualité
8.2. ACT
8.2.1. matrice
8.3. ENOC
8.3.1. Imagerie mentale
8.3.2. énergétique
8.3.2.1. flamme violette
8.3.2.2. axe enracinement/source
8.3.2.3. axe horizontal
8.3.2.4. Mikel: demander à l'ego, puis à l'âme
8.3.3. Reiki
8.4. Pleine conscience
8.5. Loi de l'attraction
8.5.1. Mirroirs (Lopvet)
8.5.1.1. me connaître: autoriser
8.5.1.2. me guérir: ressentir
8.5.1.3. me créer: exprimer
8.5.2. Shadowork, existential kink, kiff
9. Quel est ton réel besoin?
10. Conscience
10.1. Intention
10.1.1. Visualisations
10.1.2. Implémentation d'intention
10.1.3. Demander de l'aide
10.2. Pleine conscience
10.3. Imagerie mentale
10.4. énergétique
10.5. Reiki
11. Engagement
11.1. Théorie de l'engagement
12. Psycho
12.1. Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT)
12.1.1. Matrice
12.1.2. Hexaflex
12.2. Psychothérapie intégrative processuelle
12.2.1. thérapies cognitivo comportementales