1. 4. Más vale malo conocido de un pensamiento normativo a una persona incormista
1.1. En defensa de la individualidad: similares, pero no iguales
1.1.1. La creencia de que las normas deben ser respetadas y acatadas a como de lugar, no importa su grado de irracionalidad o de desajuste con la realidad
1.1.2. Los sujetos inconformes desean defender su individualismo y reafirmar su identidad personal
1.1.3. El costo del pensamiento inconformista es que las mentes rígidas te señalen y se sancionen por no acatar las reglas al pie de la letra
1.2. El pasado nos condena o el culto a la tradición
1.2.1. Algunas personas aman la rutina y la estabilidad, para ellas la sorpresa y lo inesperado son excluidos a favor de un pasado que no pasa
1.2.2. Si el pasado nos guía de manera radical y absoluta, nuestras decisiones no serán otra cosa que una triste imitación
1.3. El búnker defensivo de la normatividad
1.3.1. Hay veces que la irracionalidad de las normas es tal, que no tenemos remedio que actuar en defensa de nuestros derechos. Hay veces que la irracionalidad de las normas es tal, que no tenemos remedio que actuar en defensa de nuestros derechos
1.3.1.1. Resignación normativa
1.3.1.1.1. Los resignados normativos no mueven ni un dedo ni colaboran.
1.3.1.1.2. Algunos hacen mutis por el foro y unos pocos a regañadientes aceptan la modificación
1.3.1.2. Fatalismo conformista
1.3.1.2.1. Estas personas no niegan que el cambio sea posible
1.3.1.2.2. Los fatalistas normativos son un estorbo para los progresistas
1.3.1.3. Baja autoeficacia
1.3.1.3.1. La dificultad no esta tanto en el cambio sino en la capacidad percibida para hacerle frente
1.3.1.3.2. La aceptación requiere tiempo
1.3.1.3.3. Al dudar de uno mismo ya no habrá punto de referencia
1.3.1.4. Imperativo categórico
1.3.1.4.1. Sí las normas están hechas para obedecerlas ciegamente se acabó el mejoramiento
1.3.1.4.2. Las normas no están hechas para respetarse ni irrespetarse, sino para mejorar la convivencia humana
1.3.1.4.3. Las normas deben permitir las buenas y sanas relaciones interpersonales
1.4. El poder del pensamiento inconformista
1.4.1. Una cultura basada en el conformismo y la adecuación obsecuente a las normas y costumbres está condenada al fracaso
1.4.2. El pensamiento inconformista te permite
1.4.2.1. Superar la necesidad de aprobación
1.4.2.2. Tener más claridad sobre tus propios gustos y preferencias
1.4.2.3. Salvaguardar tu independencia psicológica y afectiva
2. 5. El enemigo acecha
2.1. El prejuicio es una actividad negativa hacia determinadas personas, sus creencias, actividades o creencias. Prejuicio y rigidez están inmanente relacionadas y de alimentan mutuamente .
2.1.1. El prejuicio
2.1.1.1. Un estereotipo infundado: Una creencia irracional sin más fundamento que la habladuría
2.1.1.2. Un sentimiento de miedo y hostilidad: sentimiento de fastidio y antipatía está íntimamente relacionado con la creencia que define un estereotipo y no puede desligarse de él
2.1.1.3. Un comportamiento discriminatorio: implica negarle a una persona un trato justo e igualitario, desconociendo sus derechos humanos
2.1.2. Alguno "ismos" tristemente celebres
2.1.2.1. Racismo: prejuicio racial
2.1.2.2. Sexismo: prejuicio de género
2.1.2.3. Clasismo: prejuicio de clase social
2.1.3. Prejuicios sutiles e ingenuos
2.1.3.1. Muchos prejuicios permanecen latentes u ocultos hasta que algún evento los saca a la superficie
2.1.4. El búnker defensivo de los prejuicios como justificar el odio y la discriminación
2.1.4.1. Inferencia arbritaria
2.1.4.1.1. Implica saltar a conclusiones a partir de premisas falsas con relación a determinadas personas
2.1.4.2. Catalogación o rotulacion de personas
2.1.4.2.1. Las etiquetas siempre están acompañadas de un paquete informacional que va más allá de la descripción
2.1.4.3. Polarización caprichosa
2.1.4.3.1. Eliminan la posibilidad de puntos medios y los grises conduce a reafirmar las opiniones radicales
2.1.4.4. Sobre generalización
2.1.4.4.1. Se generaliza el hecho aislado pensando que si ocurrió una vez seguirá ocurriendo indefinidamente
2.1.4.5. Siempre alerta
2.1.4.5.1. Sí los otros son mis enemigos deberé estar siempre a la defensiva y en alerta roja permanentemente
2.1.5. El poder del pensamiento imparcial / equilibrado
2.1.5.1. Ver lo bueno y lo malo, lo que me gusta y lo que no, es darle una oportunidad a la mente para que reconsidere los hechos
3. 6. ¿Para qué profundizar?
3.1. Mentes simples Vs mentes complejas
3.1.1. Existe un dejo de mediocridad en la mentalidad rígida
3.1.2. La flexibilidad cognitiva nos permite acercarnos a la realidad
3.2. La simpleza no es sencillez
3.2.1. La sencillez de la mente va acompañada de lucidez
3.3. Pensamiento divergente y creatividad
3.3.1. Para salirse del molde y romper esquemas
3.3.2. El pensamiento convergente busca establecer acuerdos basados en la razon
3.3.3. El pensamiento divergente busca jugar con las ideas y crear nuevos esquemas
3.4. El búnker defensivo de la simplicidad
3.4.1. Saltar a conclusión de manera lógica
3.4.2. Atribuciones incompletas o infantilismo mental
3.5. El poder del pensamiento complejo
3.5.1. Las personas que hacen uso de un pensamiento complejo son investigadores de la vida
3.5.1.1. El pensamiento complejo te permite
3.5.1.1.1. Totalizar la información y ampliar tu perspectiva
3.5.1.1.2. Profundizar las temáticas y enriquecer tu mente
3.5.1.1.3. Ser más lucido
3.5.1.1.4. Cultivar la auto observación
4. 7. Yo mando aquí y en todas partes
4.1. La autoridad en manos de un delirante termina convirtiéndolos en una secta, y en manos de un estúpido en vientos de guerra. El arte de ejercer el poder democráticamente es un don que no todos ostentan
4.1.1. El discreto encanto del autoritarismo
4.1.1.1. No es fácil aceptar y funcionar adecuadamente bajo la directiva de una persona autoritaria, porque el miedo y la rabia van echando raíces, el primero inmoviliza y el segundo produce indignación
4.1.2. El tirano que llevamos dentro
4.1.2.1. Una persona rígida, cuando se siente presionada, sacará a relucir al tirano que lleva dentro
4.1.3. ¿Obedecer o desobedecer?
4.1.3.1. Todos te dirán que mi acción les agrada, si el miedo no les tuviera cerrada la boca; pero la tiranía tiene, entre otras muchas ventajas, la de poder hacer y decir lo que le venga en gana
4.1.4. En busca de la autonomía y el pluralismo
4.1.4.1. La autonomía nos permite poner en funcionamiento nuestros planes de vida y activar aquellas metas que nos permitan desarrollar nuestras fortalezas
4.1.5. El búnker defensivo del autoritarismo "mis deseos son ordenes"
4.1.5.1. Soy el más fuerte de todos
4.1.5.1.1. Inculpación
4.1.5.1.2. Prerrogativa
4.1.5.1.3. Argumentun ad hominen
4.1.5.1.4. El arte de convencer al súbdito
4.1.6. El poder del pensamiento plurista
4.1.6.1. No desarrollar una dependencia de la autoridad irracional
4.1.6.2. Repartir democráticamente el poder
4.1.6.3. No seguir a nadie por obligación
4.1.6.4. Trabajar en equipo
4.1.6.5. Comprender que tus contradictores te ayudan a crecer
4.1.6.6. Discutir sin ofenderte
5. 1. Tres tipos de mentes
5.1. Mente rígida
5.1.1. facilista: tapael sol con undedo, y seatrinchera enla lógica deldogmatismo
5.1.2. distorsionado:procesos detoma dedecisionesestánsaturados desesgos yerrorescognitivos
5.1.3. Peligroso:cuando sonconfrontadas oacorraladas conargumentossolidos
5.2. Mente líquida
5.2.1. Vaciada de toda idea, la mente liquida lecoquetea alnihilismo, no fijaposición ni secompromete
5.2.1.1. Nihilista es aquelque no cree en nada(nihil) ni siquiera enlo que es.
5.2.2. noposee una identidaddefinida que permitaestablecer un perfil
5.2.3. seescapa, sederrama, toma laforma delrecipiente que lacontiene opermaneceindefinida oinconsistente
5.2.4. La mente liquidapiensa que si todo esrelativo, nada vale,nada es cierto
5.3. Mente flexible
5.3.1. Mantiene opiniones,tienen creencias yprincipios, pero estadispuesta al cambioy en pleno contactocon la realidad
5.3.2. Se pone adudar de loque creecuando hayque dudar
5.3.3. Le gusta lacuriosidad, laexploración, elhumor, lacreatividad,ponerse aprueba
5.3.4. el sujetosabe por dondetransita conoce susfortalezas ydebilidades escapaz de escuchar yconvivir con otrasfilosofías yreligiones
5.4. Mente rígida vs mentes flexibles
5.4.1. mente rígida
5.4.1.1. Resistencia al cambio.Presenta esquemas orasgos que la definen
5.4.1.1.1. Dogmatismo Solemnidad/amargura Normatividad Prejuicio Simplicidad Autoritarismo
5.4.2. mente flexible
5.4.2.1. La estructura internaesta definida esquemaso rasgos opuestos
5.4.2.1.1. Análisis critico Humor/lúdica Inconformismo Imparcialidad Complejidad Pluralismo
6. 2. Soy el dueño de la verdad ( de un pensamiento dogmático a un pensamiento critico
6.1. El cóctel retardario
6.1.1. 3 aspectos del dogmatismo:Egocentrismo (el mundo gira a mi alrededor) Arrogancia/soberbia(lo se todo)intolerancia a la critica (nunca me equivoco)
6.1.2. Los dogmaticos creenhaber alcanzado la certeza
6.1.3. Para ellos la cuestión estadefinitivamente resuelta
6.1.4. El pensamiento dogmatico esretrogrado, vive aferrado alpasado y no prospera, o siavanza, lo hace lentamente
6.2. La esencia del pensamiento dogmático
6.2.1. EGOCENTRISMO“El mundo gira a mi alrededor”
6.2.1.1. Egoísmo = Egocentrismo
6.2.1.2. Egoísmo es la incapacidad de amar a otrsos
6.2.1.3. Ver prisionero su propio punto de vista
6.2.1.4. Los adultos dogmaticos seofenden si otro no compartesu manera de pensar:“No eres de los nuestros”
6.2.2. Arrogancia /soberbia“Lo se todo”
6.2.2.1. En psicología cognitiva laactitud dogmatica se definecomo un esquema maladaptativo cuyo contenidogira alrededor de una ideafija
6.2.2.2. La mente dogmática no escucha, no es receptiva,sino defensiva.
6.2.2.3. No puede haber pensamientoflexible sin humildad
6.2.3. Ausencia de auto crítica e intolerancia a la crítica
6.2.3.1. Nunca me equivoco
6.2.3.2. Un pensamiento sin conciencia de sus limitaciones es un pensamiento incompleto.
6.2.3.3. no aceptar ideas o doctrinas sinhaberlas sometido antes a un análisiscuidadoso donde se pueda evaluar su verdad,su falsedad o las dudas que de ellas surgen
6.2.3.4. La auto crítica es examinar las propias creencias, valores ycomportamientos y descubrir lo inútil , loabsurdo o lo peligroso de nuestra manera depensar
6.3. El búnker defensivo del dogmatismo: sino gano, empato
6.3.1. Cuándo la mente rígida establece un juicioacerca de algo o alguien, permanece ancladoo apegada a él de manera obstinada, sinrealizar ajustes sustanciales, aunque laexperiencia le demuestre lo contrario
6.3.1.1. Apelacion a la autoridad
6.3.1.1.1. La evidencia percibida de manerainmediata ( lo veo o lo siento así)
6.3.1.1.2. Yo lo he dicido
6.3.1.2. Razonamiento emocional
6.3.1.2.1. Las personas suelen confundir el sentimientocon la razón.
6.3.1.2.2. Establecen un nexo directo entre la emoción ylos hechos , de tal manera que el sentimientotermina convirtiéndose en criterio de verdad
6.4. El poder del pensamiento críco
6.4.1. El dogmatismo es una alteración delpensamiento que consta de tres elementos
6.4.1.1. Un esquema disfuncional «Soy poseedor dela verdad absoluta»
6.4.1.2. El rechazo a cualquier hecho o dato quecontraiga sus creencias de fondo
6.4.1.3. La negación de la duda y la autocríticacomo procesos básicos para flexibilizar lamente
6.4.2. El pensamiento critico permite
6.4.2.1. Actualizar tus creencias, opiniones e ideas.
6.4.2.2. Acercarte al nuevo conocimiento sin miedo.
6.4.2.3. Manejar una dosis saludable de relativismo.
6.4.2.4. Practicar la humildad.
6.4.2.5. Aprender a recibir las críticas constructivas yejercitar la autocrítica.
6.4.2.6. Estar con los pies en la tierra y aceptar queno todo es posible
7. 3. La risa es peligros
7.1. Una persona mentalmente sanacrea humor, lo inventa y loincorpora a su vida de maneradesprevenida, es capaz de suavizarla percepción de las situacionesadversas, tratando de mantener unmejor estado de ánimo.Alguien decía que la vida en muyimportante para tomársela en serio
7.1.1. Humor y salud
7.1.1.1. Los efectos del buen humor y la risa sobre lasalud física y mental están bastantedocumentados
7.1.1.1.1. -Reduce el estrés, y la ansiedad, -Mejora la calidad de vida, -Ayuda a eliminar la depresión -Disminuye el dolor mejora el sistema demonológico -El sexo y la risa con los mejores aditivos de la vida El buen humor es considerado un indicador de salud mental
7.1.2. ¿Reír o llorar? Vs Heráclito Vs Demócrito
7.1.2.1. Es mejor reír que llorar el culto al sufrimientoes una enfermedad psicológica y social“Masoquismo” a pesar que la depresión sueleser fuente de inspiración el llegar a caer enesta en profundidad puede legara a serpeligroso
7.1.3. Personalidades encapsuladas
7.1.3.1. La necesidad de control emocional es la creenciade que si no tengo bajo control todas misemociones deberé considerarme una personadébil o irracional creyendo que la represión delos afectos es señal de fortaleza y la liberaciónde emociones es un exabrupto una estupidez
7.1.3.2. Cuál es el costo de esta personalidad?:nunca permitirse un desliz, jamás perder elcontrol, negar toda expresión desentimiento, esta personalidad es presa desi misma y no puede ser creativa y juguetona
7.1.4. Perfeccionismo o la angustia de ser fiable
7.1.4.1. Las mentes rígidas e inflexiblesmantienen una vida estructurada yestrictamente organizada quieren hacerlas cosas de manera impecable, creenque existe una solución perfecta para lascosas y que si no se logra es unacatástrofe tienen una forma de pensarmu articular
7.1.5. El bunker defensivo de las mentes solemnes
7.1.5.1. La subestación del buen humor
7.1.5.1.1. Empleo de mecanismos cognitivos para mantener e imponer el estilo rígido de amargura e intolerancia:
7.1.5.2. El poder del pensamiento lúdico
7.1.5.2.1. No tomarte en serio
7.1.5.2.2. Mejorar la calidad de vida
7.1.5.2.3. No caer en amargura monotonía
7.1.5.2.4. Ser más optimista
7.1.5.2.5. Supera el miedo a fallar
7.1.5.2.6. Discriminar cuando algo es importante
7.1.5.2.7. Hacer del humor un estilo de vida libre y satisfactoria