Gestion du stress

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Gestion du stress par Mind Map: Gestion du stress

1. Avantages

1.1. instinct

1.2. productivité

1.3. moins fatigué

1.4. sentiment de compétence

1.5. développer confiance

1.6. éviter l'impulsivité

1.7. avoir une plus grande maitrise de mes émotions

2. Stratégies

2.1. dédramatiser

2.2. humour

2.3. faire un choix

2.4. combattre le sort

2.5. viser l'équilibre

3. Contextes

3.1. examens

3.2. résultat d'examen

3.3. horaire

3.4. temps

3.5. imprévus

4. Ingrédients(CINÉ)

4.1. contrôle

4.2. imprévisible

4.3. nouvelle

4.4. égo menacé

5. Mon stress (exemples contextes + stratégies)

5.1. attente résultat d'examen(contexte)

5.1.1. dédramatiser

5.1.2. humour

5.1.3. me dire que je ne peux pu rien y faire....

5.2. avoir un imprévu(contexte

5.2.1. faire un choix

5.2.2. viser l'équilibre