Comment gérer son stress ?

1. Pendant

1.1. confiance

1.2. concentration

1.3. respiration

1.4. mobiliser son énergie

1.5. expression de soi

1.5.1. sourire

1.5.2. regard panoramique

1.5.3. posture ouverte

2. Caractérisation du stress

2.1. Pendant

2.1.1. béguaiment

2.1.2. tremblement

2.1.3. mouvement fermé

2.1.4. volume sonore

2.1.5. tonalité

2.1.6. Trou de mémoire

2.2. En amont

2.2.1. Tabac

2.2.2. Alcool

2.2.3. Café

3. En Amont

3.1. Personnelle

3.1.1. Sport

3.1.2. maitrise du sujet

3.1.2.1. Entrainement

3.1.2.2. préparation

3.1.3. relaxation

3.1.3.1. hobby

3.1.3.2. yoga

3.1.3.3. meditation

3.1.3.4. sophrologie

3.1.4. musique

3.1.5. planning

3.1.6. Organisation

3.1.7. maitrise de soi

3.1.7.1. construire sa confiance

3.1.7.2. reconniatre son stress

3.1.7.3. se connaitre

3.1.8. Bien dormir

3.1.9. être positif

3.2. Extérieur

3.2.1. Comité d'entreprise

3.2.2. vacances

3.2.3. Soutien

3.2.3.1. famille

3.2.3.2. Amis

3.2.3.3. collègues

4. Situation

4.1. professionnel

4.1.1. examen / Concours

4.1.2. Burn-out

4.2. vie privée

4.2.1. dernière minute

4.2.2. manque de sommeil