sund kost

1. træning

1.1. protein

1.2. kalorier

1.3. Motion

2. morgen mad

2.1. fuldkorn

2.2. mælk

3. Myter om sund mad

3.1. de fleste prøver at tage den nemme vej til sundhed fx

3.2. Team Members

3.3. Budget

3.4. Assets

4. sund mad

4.1. sund mad

4.1.1. grøntsager

4.1.2. frugt

4.1.3. fisk

4.2. kød og pålæg

4.2.1. Top Priorities

4.2.2. Medium Priorities

4.2.3. Low Priorities

4.3. drik meget vand

4.3.1. Top Priorities

4.3.2. Medium Priorities

4.3.3. Low Priorities

5. det du skal holde dig fra

5.1. fedt

5.1.1. chips

5.1.2. pommefrit

5.1.3. ost

5.1.4. pizza

5.2. sodavand

5.2.1. cola, faxe kondi, fanta,

5.3. lys brød