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EMAGRECIMENTO por Mind Map: EMAGRECIMENTO

1. Eliminar: Trigo e seus derivados (pães, massas, bolos, etc) Aveia Amido de milho e fécula de batata Mel, melado e afins Refrigerantes Doces Frituras Cerveja Proteína de soja Barras de cereais Suco de fruta Embutidos (salsicha, mortadela, bacon, etc ) No entanto, o queijo é feito com vontade de fazer emagrecer com castanhas, queijo e carne à vontade. Como não há uma quantidade exata de cada um dos alimentos, nesta dieta é fundamental o bom senso - eo controle das porções. Por exemplo - uma castanha pode substituir uma barrinha de cereal como lanche da tarde, mas não é para comer 20 castanhas…

2. 'Qual é o cardápio da Dieta ? O que você pode comer, de acordo com o as recomendações da dieta da barriga de trigo: À Vontade: Legumes (menos batata, inhame e outros que sejam ricos em amido) e verduras; Queijos curados, com teor normal de gordura (não vale queijo light nem queijos processados); Linhaça triturada; Algumas Frutas (morango, amora, framboesa, mirtilo, maçã, laranja). Evitar frutas muito doces, como: mamão, banana, abacaxi e manga); Castanhas cruas; Gorduras “do bem”: azeite, óleo de coco, óleo de abacate; Carne e ovos; Temperos naturais (salsa, cebolinha, etc). Em quantidades bem menores: Arroz (branco ou integral)- não mais que ½ xícara por dia Queijo cottage Iogurte, Leite e Manteiga Tofu e Missô Chocolate 70 a 85% de cacau Azeitonas, picles, sementes cruas e abacate

3. 'Entre os efeitos colaterais dessa dieta, podemos citar a baixa presença de carboidratos, o que pode levar a sintomas de fraqueza, dores de cabeça e constipação intestinal. Há também riscos de deficiência nutricional, pois uma série de alimentos é eliminada ou então estão em quantidades restritas na dieta da barriga de trigo (frutas, legumes que contém amido, cereais como o arroz). Devido à restrição de diversos alimentos, muitos nutrientes podem ficar ausentes da sua alimentação. É fundamental nessa situação falar com seu médico para certificar-se de que está ingerindo todos os nutrientes necessários, ou até mesmo fazer uma suplementação.

4. Entre os efeitos colaterais da dieta, podemos citar a presença de carboidratos, o que pode levar a um sintoma de fraqueza, dores de cabeça e constipação intestinal. Há também riscos de pecuária nutricional, pois uma série de alimentos é eliminada ou está em produção de insulina na dieta da barriga de trigo (frutas, leguminosas que contêm amido, cereais como o arroz). Default to the food of the power of their power. The essential to ensure the diagnosis for certified the science is complete in the development of human diet, in the human life that is ingerindo all nutrients required, to the same that an supplementation.

5. TENHO 2 DIAS PERFEITA QUE VÃO LHE AJUDAR A ELIMINAR ATÉ 5KG EM 2 SEMANAS JUNTO COM CAFÉ MARITA

6. Entre os maiores benefícios da dieta da Barriga de Trigo, estão: Perda de Peso Prevenção e controle do Diabetes Melhora no humor e maior capacidade de concentração Aumento dos níveis de energia Sono mais profundo Diminuição de dores nas articulações Melhora no funcionamento intestinal Desaparecimento de refluxo ácido Diminuição na retenção de líquidos Outros benefícios incluiriam a prevenção do câncer de intestino, Mal de Alzheimer, Esquizofrenia, asma- e até mesmo autismo. Embora o glúten seja atualmente o tema de muitas pesquisas, ainda não é possível comprovar cientificamente alguns dos benefícios acima.

7. Entre as dicas do Dr. Davis no livro Barriga de Trigo está a consumir uma colher de azeite (ou alguma outra das gorduras saudáveis) em cada uma das suas refeições até que o seu organismo atinja com os efeitos da abstinência do trigo. A dica é eliminar 50% do trigo na primeira semana, e é cortada pela primeira vez após o primeiro dia. Alimentos “gluten free” (sem glúten) também estão na lista negra do cardiologista, pois, ao contrário, muitas vezes simplesmente trocam o trigo por outros de baixo valor nutritivo (acrescentando açúcar e gorduras, por exemplo, para realçar o sabor). Hoje tem várias opções para substituir uma farinha de trigo como: farinha de gergelim, farinha de canola, farinha de milho, farinha de linhaça