1. Quem pensa está no controle
1.1. Atividades da mente consciente
1.1.1. Racionalizar
1.1.1.1. Justificativa
1.1.1.1.1. Não condizentes - verdade
1.1.2. Analisar
1.1.2.1. Decisões
1.1.3. Acredita - sempre estar certo
1.1.4. Memória Funcional
1.1.4.1. Curto prazo
1.1.4.2. Tarefas diarias
1.1.5. Força de vontade
1.1.5.1. Pilia - descarrega
1.1.6. Fator crítico
1.1.6.1. Filtro - consciente p/ subconsciente
1.2. Consciente - Neocórtex
2. A porta da mudança
2.1. Consciente parte - sub. segue
2.1.1. Ex. Amarrar cadaço
2.2. Crença
2.2.1. Maioria no sub.
2.2.2. Podem começar no consciente
2.2.3. Verdades inquestionáveis
2.2.4. Vendo exemplos - verdades questionáveis - crença enfraquecida
2.2.4.1. Mudança - Crença
2.2.4.1.1. A favor - acreditar - mudança
2.3. Motivação
2.3.1. Motivos para a ação
2.3.2. Carrega - pilha - força de vontade
2.3.3. Transformação = Motivação > padrão atual
2.4. Ganho secundário
2.4.1. Ganho com o problema
2.4.2. Ganho com a mudança > Ganho secundário
2.5. Crença + Motivação = Mudança
3. Mudar padrões comportamentais em 4 passos
3.1. 1 - Encontre sua real motivação
3.1.1. Qual comportamento quero adotar?
3.1.2. Isso realmente é possível?
3.1.3. Porque incluir - novo comportamento?
3.1.4. Pode trazer de melhoria?
3.2. 2 Planeje a mudança
3.2.1. Decisão - Crenças alinhadas - Motivação
3.2.2. Pessoas que podem atrapalhar
3.2.2.1. Evitar - prejudiquem - desmotive
3.2.3. Devegar - metas possíveis
3.2.4. Dias desafiadores - como manter o compromisso
3.2.5. Visualizar - metas alcançadas
3.3. 3 Começe
3.3.1. Esforço - foco
3.3.2. 1° obj. - 7 Dias no controle
3.3.3. Registrar - anotar - processo - cada dia
3.3.4. App. PlenaMente
3.3.5. Orgulho - cada conquista - feliz
3.4. 4 Hora de celebrar
3.4.1. Obj. - 7 Dias - comemorar
3.4.2. Algo que adora
3.4.3. Continuar - visualizar - conquista - semanalmente
3.4.3.1. Combustível
3.4.4. Reconhecimento - Pessoas queridas
4. Descobrindo a semente de seu problema
4.1. Eventos causadores
4.1.1. Evento causador inicial (ECI)
4.1.1.1. Cria primeiras impressões - cérebro
4.1.2. Evento causador subsequente (ECS)
4.1.2.1. Reforça o ECI
4.1.3. Evento causador final (ECF)
4.1.3.1. Trás - problema - consciência
4.1.4. Evento + emoção = programação
4.1.5. Podem acontecer
4.1.5.1. Sozinhos
4.1.5.2. Pessoas envolvidas
4.1.6. O valor do perdão
4.1.6.1. Liberar - emoção negativa - sub
4.1.6.2. Perdoar não é libertar quem te fez mal - É se libertar do mal que lhe fizeram
5. Arrancando as raízes negativas
5.1. Resignificar
5.1.1. Novo significado - ECI - ECS - ECF
5.2. Perdoar - si próprio
5.2.1. Eliminar - sentimento de culpa
5.3. Pedir perdão a quem perdoou
5.4. Se aceitar
5.5. Síndrome do impostor
5.5.1. Desvalorização - subconsciente
6. Estamos vivendo como prioneiros
6.1. Grades - Mente
6.1.1. Problema dentro de nós
6.2. Dores emocionais
6.2.1. Sintomas
6.2.1.1. Depressão
6.2.1.2. Ansiedade
6.2.1.3. Medo
6.3. Busca - justificativas - externas
6.3.1. Pessoas
6.3.2. Ambientes
6.4. Solução fora de nós
6.4.1. Questão Cultural (desde a infância)
6.4.1.1. Conquistas pessoais - materiais
6.4.1.2. Remédios
7. Livre das prisões mentais
7.1. Pra se libertar
7.1.1. Entender - prisioneiro - 1°passo
7.2. Quem é você
7.2.1. 5% cosciente
7.2.1.1. Analisa - questiona - racional
7.2.2. 95% subcosciente
7.2.2.1. Emoções - Hábitos
7.2.3. Inconsciente
7.2.3.1. Cérebro reptliano
7.2.3.1.1. Funções biológicas
7.3. Problema
7.3.1. Programação no sub
7.3.1.1. Experiências
7.3.1.1.1. Sub aprende - lições
7.3.1.2. Proteção
7.3.1.2.1. Aprendizagem - distorcida
8. Quem somos?
8.1. Cérebro
8.1.1. Reptiliano
8.1.2. Neocórtex
8.1.3. Límbico
8.2. Há milhares de anos
8.2.1. Sobreviver - Reproduzir
8.2.2. Autocura
8.2.2.1. Afetada - Problemas externos
8.2.2.1.1. Ex. Stress
9. Quem realmente controla sua vida
9.1. Subcosciente
9.1.1. Cer. Límbico
9.1.2. Crenças e Emoções
9.1.3. Programação mental
9.1.3.1. Interpreta - Fatos - Registra - aprendido
9.1.3.2. Atitudes - Sem sentido
9.1.3.3. Ação oposta
9.1.4. Memória de longo prazo
9.1.4.1. Registra tudo
9.1.4.2. Experiências
9.1.5. Hábitos
9.1.5.1. Economizar energia - repetição
9.1.6. Autoproteção - intenção positiva
10. Funcionamento da mente
10.1. Seguimos - programação - instalada
10.1.1. Ponto 1 - programado
10.1.2. Ponto 2 - experiência autual
10.1.2.1. Ativa - programação
10.1.3. Uma programação impede - ser estar do jeito ideal
10.2. As 7 regras da mente
10.2.1. 1 pensamento - reação física
10.2.2. 2 Esperado - realizado
10.2.2.1. Exem. Efeito placebo
10.2.3. 3 Imaginação - poderosa
10.2.4. 4 Conceito aceito - sub - permanece
10.2.4.1. Até ser trocado - outro
10.2.4.2. Questionar verdades inúteis
10.2.4.2.1. Sugerir novas
10.2.5. 5 sugestão aceita - menos oposição - próximas
10.2.6. 6 sintoma físico - emocional - mudança orgânica - persistir
10.2.6.1. Emoção negativa - Doenças - psicossomáticas
10.2.7. 7 maior esforço consciente - menor resposta sub
10.2.7.1. Ex. Dormir logo - compromisso cedo - dia seguinte
11. Hipnoterapia - seja o condutor da sua vida
11.1. Hipnose
11.1.1. Processo natural
11.1.2. Sugestão - fator crítico- subconsciente
11.1.3. Mitos
11.1.3.1. Perder a consciência
11.1.3.2. Contar segredos
11.1.3.3. Não voltar
11.1.3.4. Mente fraca
11.1.3.5. Perca de controle
11.1.3.6. Acreditar p/ funcionar
11.2. Hipnose no dia a dia
11.2.1. Médicos
11.2.1.1. Autoridade
11.2.1.2. Não analisa - aceita
11.2.1.3. Aceitar - negativo ex. Caso grave
11.2.2. Pais
11.2.2.1. Autoridade máxima - filhos
11.2.2.1.1. Fator crítico - desenvolvimento
11.2.3. Repetição
11.2.3.1. Aumenta - padrão
11.2.3.2. Contestar - mudar - padrão
11.2.4. Auto sugestão
11.2.4.1. O que fala pra si mesmo
11.3. Toda hipnose é uma auto hipnose
11.3.1. Você está no controle
11.3.2. Você é o condutor
11.3.3. Você que faz acontecer