Inteligencia Emocional: capacidad para conocer y controlar las emociones propias y ajenas

1. PARTE l Cerebro emocional

1.1. Nuestras dos mentes: mente racional y mente emocional

1.2. El desarrollo del cerebro: radica en el sentido del olfato o mas precisamente en el lobulo olfatorio

1.3. Anatomía de un secuestro emocional: sistema límbico, encargado de las emociones

1.4. La sede de todas las pasiones: Amígdala

1.5. El especialista en la memoria emocional: Hipocampo es el que registra hechos puros

2. PARTE ll La naturaleza dela inteligencia emocional

2.1. Las mujeres suelen experimentar las emociones mas intensamente que los hombres.

2.2. ser consciente de uno mismo es estar atento a los estados de animo internos sin reaccionar y sin juzgarlos.

2.3. No nos podemos limitar a experimentar un solo tipo de emoción.

2.4. Motivación positiva: entusiasmo, perseverancia, confianza y rendimiento.

2.5. Es importante refrenar las emociones y demorar los impulsos.

3. PARTE lll Inteligencia emocional aplicada

3.1. Es importante saber escuchar.

3.2. Buscar una actitud positiva.

3.3. Empatia

3.4. La inteligencia social se logra realizando trabajos en equipo, colaboración y motivación.

4. PARTE lV Una puerta abierta a la oportunidad

4.1. Capacidades fundamentales en el desarrollo de la inteligencia emocional: confianza, curiosidad, auto-control, relación, cooperación y capacidad de comunicar.

4.2. El TEPT transtorno de estrés postraumático (recuerdos que quedan profundamente grabados en los circuitos emocionales de los afectados).

4.3. Las cicatrices emocionales pueden curarse con ayuda de psicoterapia.

4.4. Cuatro temperamentos básicos: tímido, abierto, optimista y melancólico.

4.5. Todo aprendizaje implica un cambio cerebral, un fortalecimiento de las conexiones sinápticas.

5. PARTE V La alfabetización emocional

5.1. Marginación o problemas sociales: tendencia al aislamiento, a la reserva y al mal humor.

5.2. Ansiedad y depresión; soledad, excesivos miedos y preocupaciones, falta de afecto y nerviosismo.

5.3. Delincuencia o agresividad: relaciones con personas problemáticas, uso de la mentira y engaño, exceso de justificación, desconfianza y exigir la atención de los demás.

6. Apéndices

6.1. Emociones básicas: ira, tristeza, miedo, alegría, amor, sorpresa, aversión y vergüenza.

6.2. Las amígdalas son estructuras cerebrales estrechamente ligadas al miedo.

6.3. Habilidades emocionales: expresar y controlar los sentimientos, reducir el estrés.

6.4. Componentes del curriculum de self science: conciencia de uno mismo, toma de decisiones personales, empatía, autoaceptación, asertividad, solución de conflictos.