procrastinar

1. Factores que lo inducen

1.1. Como resultado de una de estas tres creencias, terminamos perdiendo el enfoque en lo que estamos haciendo o en lo que deberíamos hacer, y procrastinamos.

1.2. Falta de motivación

1.2.1. Expectativa

1.2.1.1. Se refiere a si se espera que terminar sea fácil o difícil.

1.2.2. Valoración

1.2.2.1. No todas las tareas que se realizan tienen el mismo valor para las personas, en el sentido de que no todos les resultan igualmente placenteras.

1.2.3. Impulsividad

1.2.3.1. Iniciar la actividad sin reflexionar, simplemente llevados por la emoción del momento.

1.2.4. Demora de la satisfación

1.2.4.1. No es lo mismo saber que la tarea terminará en 15 minutos que tener que esperar días, o incluso semanas.

1.3. Por falta de conocimientos

1.3.1. El no saber cómo se realiza una actividad y el no aceptar que necesitamos ayuda para entender que es lo que debemos hacer nos provoca que procrastinemos.

1.4. Por falta de método

1.4.1. La mayoría de los procrastinadores no trabajan siguiendo un método siguiendo un método un método especifico, es decir, pautas que marquen el ritmo de trabajo, los tiempos y los tipos de actividades que debemos hacer y en qué orden.