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Yasmin por Mind Map: Yasmin

1. Pessoal

1.1. Saúde e Disposição

1.1.1. Corpo

1.1.1.1. Exercício Físico

1.1.1.1.1. Academia - 3x na Semana

1.1.1.1.2. Yôga - 2x na Semana

1.1.1.1.3. Aeróbico - 3x na Semana

1.1.1.2. Alimentação

1.1.1.2.1. Cuidar da Alimentação com Nutricionista - Hábitos Saudáveis com diminuição de álcool, frituras, doces

1.1.1.2.2. Hábito de Planejamento de Menu e Marmitas Semanais

1.1.1.2.3. Diminuir Consumo de Carnes

1.1.1.3. Rotina de Check Up Médico

1.1.1.3.1. Ginecologista - 1x ao ano

1.1.1.3.2. Urologista - 1x ao ano (se não houver crises)

1.1.1.3.3. Oftalmologista - 1x ao ano

1.1.1.3.4. Dentista - 2x ao ano

1.1.2. Autocuidado

1.1.2.1. Cuidar do Rosto

1.1.2.1.1. Skincare Noturo e Diurno

1.1.2.2. Cuidar do Cabelo

1.1.2.2.1. Hidratação Semanal

1.1.2.2.2. Cortar 3x no Ano

1.1.2.3. Cuidar das Unhas

1.1.2.3.1. Manicure Semanal / Pedicure Quinzenal

1.1.2.3.2. Hidratação das Cutículas

1.1.2.4. Cuidar das Sobrancelhas

1.1.2.4.1. Tirar - 1x Semana

1.1.2.5. Cuidar do Corpo

1.1.2.5.1. Hidratação - incluindo cotovelos e joelhos

1.1.2.5.2. Escaldapés - 1x Semana

1.2. Desenvolvimento Intelectual

1.2.1. Nutrição

1.2.1.1. Faculdade - Estudar diariamente 2 horas

1.2.1.2. Curso de Extensão - Procurar pelo menos 1 ou 2 ao ano que agreguem

1.2.2. Inglês

1.2.2.1. Rotina de 30 min diários (leitura, música, filmes, gramática, conversação)

1.2.3. Financeiro

1.2.3.1. 1 curso ao ano que posso acrescentar ao currículo

1.2.4. Universidade Pessoal

1.2.4.1. Ler/Estudar Assuntos do meu Interesse

1.3. Equilíbrio Emocional

1.3.1. Hábito de registro no Bullet Journal - Emoções e Caderno Gratidão

1.3.2. Hábito de Escrever em um diário para análise de emoções

1.3.3. Meditação Diária

1.3.4. Psicóloga/Terapeuta - Raiva / Ciúmes / Dependência / Autoestima / Controle

1.3.5. Exercícios de Autoconhecimento - 1x na Semana

1.3.6. Ressignificar - Abrir mão de Carregar o Passado e Mudar a forma de ver o que nos machuca

2. Profissional

2.1. Contribuição Social

2.1.1. Financeiro

2.1.1.1. Organizar Finanças e Promover Economias para Secla

2.1.1.2. Manter Rotina Escritório Funcionando

2.1.2. Nutrição

2.1.2.1. Aumentar Qualidade de Vida

2.1.2.2. Aumentar Autoestima

2.1.2.3. Promover Saúde

2.2. Recursos Financeiros

2.2.1. Renda Mensal de R$ 4.000,00

2.2.1.1. Empreender em Nutrição

2.2.1.1.1. Abrir Instagram para Nutrição

2.2.1.1.2. Fazer Cursos para Empreendimento Digital

2.2.1.2. Comprar um Apartamento

2.2.1.2.1. Juntar R$ 10.000,00 no ano para dar entrada em um imóvel

2.3. Realização e Propósito

3. Relacionamentos

3.1. Vida Social

3.1.1. Momentos em Família

3.1.1.1. Viagens - Pelo menos 2x ao Ano

3.1.1.1.1. Praia

3.1.1.1.2. Curtir

3.1.1.2. Passeios em Feriados

3.1.2. Momentos com Amigos

3.1.2.1. Marcar de Visitar/Sair

3.1.2.1.1. Juliana Paiva

3.1.2.1.2. Juliana Pitarello

3.1.2.1.3. Kátia

3.1.2.1.4. Maria José

3.1.2.1.5. Mirian

3.1.3. Momentos com Família do Gabriel

3.1.3.1. Passar Visitar - 1x por Semana

3.1.3.2. Eventos/Jantar/Passeio - 1x no mês

3.2. Relacionamento Amoroso

3.2.1. Cuidar mais do Relacionamento

3.2.1.1. Sair 1x na Semana Sozinhos

3.2.1.2. 1 Surpresa ou Presente no Mês

3.2.1.3. Ser mais Tolerante

3.2.1.4. Evitar Brigas que Podem ser Evitadas

3.2.1.5. Elogio todos os Dias

3.2.1.6. Ser alguém para apoiá-lo

3.2.1.7. Comemorar Datas Especiais

3.3. Família

3.3.1. Parar de Querer Agradar

3.3.2. Dedé

3.3.2.1. Visitar - Pelo menos 4x ao ano

3.3.2.2. Ligar/Mensagem - 1x por Semana

3.3.3. Rose

3.3.3.1. Visitar - 1x no mês

3.3.3.2. Ligar/Mensagem - 1x por Semana

3.3.4. Renata/Hélio

3.3.4.1. Visitar - Pelo menos 4x ao ano

3.3.4.2. Ligar/Mensagem - 1x por Semana

3.3.5. Béco

3.3.5.1. Visitar - 1x no mês

3.3.5.2. Ligar/Mensagem - 1x por Semana

3.3.6. Yohana

3.3.6.1. Manter Relação Saudável - Evitar Pedir ou Fazer Favores

3.3.6.2. Ligar/Mensagem - Diariamente

3.3.7. Guto/Janete

3.3.7.1. Manter Relação Saudável - Evitar Pedir ou Fazer Favores

3.3.8. ALICE

3.3.8.1. Momentos Juntas - 30 Minutos Diário

3.3.8.2. Cuidar da Alimentação e Higiene

3.3.8.3. Ensinar Valores

3.3.8.4. Festa Surpresa de Aniversário

4. Qualidade de Vida

4.1. Hobbies e Diversão

4.1.1. Tirar Foto Profissional

4.1.2. Decorar e Arrumar nosso Apartamento

4.2. Plenitude e Felicidade

4.3. Espiritualidade

4.3.1. Budismo

4.3.1.1. Centro Kadampa - 4 vezes ao ano

4.3.1.2. Leitura de um Livro sobre Budismo

4.3.1.3. Acompanhar Monja Coen

4.3.2. Energia

4.3.2.1. Estudar Física Quântica

4.3.2.2. Estudar Lei da Atração

4.3.2.3. Evitar Pessoas, situações e notícias negativas

4.3.2.4. Evitar falar sobre outras Pessoas