VARIAVÉL ANAEROBIC SPEED RESERVE

1. TEMPOS DE EXAUSTÃO SEJAM PREDITO COM PRECISÃO

2. RELAÇÃO COM FADIGA

3. CAPACIDADE DE REALIZAR SPRINT REPETIDOS

4. VARIABILIDADE EM TLIM EM VELOCIDADES QUE VARIAM DE SUBMÁXIMO A SUPRAMÁXIMA

5. CAPACIDADE SUPORTAR MAIORES DISTÂNCIA EM ZONA ANAERÓBIA

6. EXPRESSAR VELOCIDADES SUPRAMÁXIMA DE CORRIDA COM UMA PORCENTAGEM DA ASR PERMITE QUE AS DIFERENÇAS INDIVIDUAIS NA CAPACIDADE DE TRABALHO ANAERÓBIO SEJAM LEVADAS EM CONTA.

7. POSSIBILIDADE DE INFLUÊNCIA DA ASR NA RECUPERAÇÃO DDA FREQUÊNCIA CARDÍACA APÓS EXERCÍCIO

8. PERMITE MAIS INDIVIDUALIZAÇÃO NO TREINAMENTO DE ALTA INTENSIDADE

9. VARIABILIDADE INTERINDIVIDUAL (ENTRE 2 INDIVIDUOS)

10. OBITIDA PELA DIFERENÇA ENTRE A VELOCIDADE MÁXIMA DE SPRINT (MSS) E A VELOCIDADE ASSOCIADA AO CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNCIO (vVo2máx) ou VELOCIDADE AERÓBIA MÁXIMA

11. PERMITE ESTIMAR A PORÇÃO DA POTENCIA/VELOCIDADE QUE PODE SER FORNECIDA ATRAVÉS DOS MECANISMOS ANAERÓBIOS DE ENERGIA

12. SE FOR AJUSTADA PELA VELOCIDADE AERÓBIA MÁXIMA, IMPORTANTE P/ DETERMINAR NÚMERO DE SÉRIES QUE SERÃO REALIZADAS EM TREINAMENTO DE ALTA INTENSIDADE ANTES DA EXAUSTÃO