Maratona

1. Princípios do Treinamento

1.1. Princípio da especificidade

1.1.1. Sistema de produção de energia/Metabolismo

1.1.2. Grupos musculares envolvidos

1.1.2.1. Glúteo Maxímo,Quadríceps,Panturrilha,Isquiotibiais,Bíceps e Deltoide

1.1.3. Características Antropometria

1.1.3.1. Determina as Características e as propriedades do músculo locomotor

1.1.4. Posição exercida na sua modalidade

2. Métodos de Treinamento

2.1. Método de ensino da Técnica

2.1.1. Assimilação Técnica

2.1.1.1. Ensino da Técnica

2.1.1.1.1. Método Integral

2.1.1.1.2. Método Analítico

2.1.2. Assimilação para o desenvolvimento das capacidades físicas

2.1.2.1. Método de Exercício Ininterrupto Variável

3. Controle do Treino

3.1. Deterimanar o Vo2max.

3.2. Determinar a Intensidade do trabalho Vo2 t.

3.3. Determinar o tempo de duração do Exercício

3.4. Calcular a distância a ser percorrida