Educação Física

1. BALANÇO ENERGÉTICO: É a relação entre o total de energia consumida através dos alimentos e o total de calorias gastas, durante um determinado período.

1.1. MASSA MAGRA: É a porção corporal isenta de gordura e é constituída de ossos, músculos e vísceras.

1.1.1. PERCENTUAL DE GORDURA: é o percentual de gordura que o corpo tem.

1.1.1.1. SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS: São produtos usados com o propósito de suplementar a dieta normal.

2. FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO: Estudo do funcionamento das partes do Corpo humano durante a realização de um exercício físico.

3. Crossfit: é um programa de treinamento e condicionamento físico, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas.

4. Fadiga:é o cansaço extremo ou esgotamento,causado pelo esforço repetitivo ou trabalho intenso.

5. O Alongamento é um conjunto de técnicas utilizadas para se aumentar a amplitude de movimentos.

6. Capacidades Físicas são todos atributos físicos treináveis num organismo humano.

6.1. Agilidade

6.1.1. Velocidade de troca de direção

6.2. Coordenação motora

6.3. Equilíbrio

6.4. Flexibilidade

6.4.1. É a capacidade e a qualidade que tem o indivíduo de executar movimentos de grande amplitude angular por si mesmo ou sob a influência de forças externas

6.5. Força

6.5.1. Capacidade de um músculo de vencer uma resistência, produzindo tensão na ação de empurrar, tracionar ou elevar.

6.6. Resistência

6.6.1. É a capacidade de resistir ao cansaço

6.7. Velocidade

6.7.1. Possibilidade de o atleta executar ações motoras no menor tempo possível

7. FREQUENCIA CARDÍACA: É o número de batimentos cardíacos em um minuto.

7.1. FREQUENCIA CARDÍACA DE REPOUSO: É o número de batimentos cardíacos quando se está em repouso completo.

7.2. FREQUENCIA CARDÍACA MÁXIMA: Corresponde ao número mais alto de batimentos capaz de ser atingido por uma pessoa durante a atividade física.

7.2.1. É calculada através da formula; FCMax.= 220-idade.

8. TREINAMENTO FÍSICO:As sessões de treinamento físico são práticas regulares de atividades físicas que nos ajudam a manter o melhorar nossa capacidade de fazer determinadas tarefas.

8.1. TREINAMENTO DESPORTIVO: Constitui uma preparação sistemática do organismo, respeitando processos de adaptações psicobiológicas e que visam obter um alto rendimento

8.2. TREINAMENTO FUNCIONAL: É um programa pedagógico de Exercícios Multifuncionais que objetiva aperfeiçoar as habilidades e desenvolver as capacidades biomotoras do indivíduo

9. Aptidão física: é a capacidade que uma pessoa possui de praticar atividades físicas em segurança.

10. Body pump: é uma modalidade de exercícios, praticada com barras e pesos, em movimentos sincronizados, voltados para a resistência física e definição muscular. Entre os benefícios proporcionados pela prática do exercício estão: definição muscular, ótimo gasto calórico, melhoria na resistência, na força muscular e na postura.