Atividades motoras no meio aquático

1. Polo aquático

2. Jogos / Brincadeiras

3. esporte que junta técnicas de flutuação e deslocamento com regras

4. Água + Exercício físico

5. Pressão hidrostática Depende da densidade do fluido

6. Empuxo ação depende do volume do corpo e quanto esta imerso + a densidade do fluido

7. Capacidade térmica Alta taxa de troca de calor. risco de hipertermia e hipotermia.

8. Melhoramento do sistema cardiorrespiratório. Diminuição de riscos articulares

9. Controle de carga: Implementos Velocidade de execução Cumprimento de alavanca

10. Hidroterapia melhoria no sono reduz estresse reduz dores musculares melhora o equilíbrio

11. * Proibido segura a bola com as duas mãos. (exceção do goleiro) * Proibido submergir a bola. * 30 seg por cada ataque

12. As atividades para bebês consistem em trazer a interação com a água. Sempre com supervisão. É importante deixar a criança o mais receptível possível.

13. Uma forma de deixar a atividade aquática mais atrativa. utilizando de didáticas seguras e inovadoras, consegue-se boa adesão.

14. Brincadeiras como: * Caça ao tesouro * Estrela do mar * vôlei * Cabo de guerra

15. Hidroginástica

16. ATV bebês

17. ATV gestantes

18. Exercício físico feito dentro água, que aproveita a resistência do fluido como sobrecarga.

19. Pode ser ritmada por musica.

20. A NATAÇÃO pode ser indicada porém o controle da frequência cardíaca deve ser controlada até 140bpm