IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDEpor Su Fernandes
1. •Reduz o risco de doenças cardíacas, infartos e Acidente Vascular Cerebral (AVC); •Fortalecimento do sistema imunológico; •Melhoria da qualidade do sono; •Redução da gordura corporal e aumento da massa muscular; •Promove o bem-estar e melhoria da autoestima; •Contribui para manter o peso ideal; •Aumento da disposição e resistência física; •Regulação da pressão arterial e do nível de glicose no sangue; •Diminui o estresse; •Melhoria do tônus muscular, força, equilíbrio e flexibilidade; •Fortalecimento dos ossos e articulações.
2. Pessoas que não praticam nenhum tipo de atividade física são consideradas sedentárias e podem ter a sua saúde comprometida.
3. O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública. Estima-se que no Brasil 46% da população seja sedentária.
4. A falta de atividade física também contribui para a obesidade, que é o acúmulo de gordura corporal em excesso.
5. A obesidade aumenta o risco de doenças cardiovasculares como hipertensão e aterosclerose, diabetes, apneia do sono e risco de morte por doenças cardiovasculares.
6. 🏈🤼♀️🤾♀️🤸♂️🏋️♂️🚴♂️🏃♂️💪🎾⚽️🏈
7. 🏋️♂️🤸♂️🏃♂️
8. A lista de benefícios da atividade física para a saúde é grande e inclui inúmeros ganhos para o bom funcionamento do organismo:
9. A prática de atividades físicas é fundamental para melhoria da qualidade de vida.
10. A combinação de dieta balanceada e rotina de exercícios físicos resultam em um organismo saudável e na prevenção de doenças.
