Unlock the full potential of your projects.
Try MeisterTask for free.
Não tem uma conta?
Criar conta gratuita
Navegar
Mapas em destaque
Categorias
Gerenciamento de projetos
Negócios e metas
Recursos Humanos
Brainstorming e Análise
Marketing e Conteúdo
Educação e Notas
Entretenimento
Vida
Tecnologia
Design
Resumos
Outro
Idiomas
English
Deutsch
Français
Español
Português
Nederlands
Dansk
Русский
日本語
Italiano
简体中文
한국어
Outro
Exibir mapa completo
Copiar e editar mapa
Copiar
Trening
Educação e Notas
TR
Tina Rishaug
Seguir
Começar.
É Gratuito
Cadastrar-se com Google
ou
inscrever-se
com seu endereço de e-mail
Mapas mentais semelhantes
Esboço do mapa mental
Trening
por
Tina Rishaug
1. Puls
1.1. Topp-puls: 220 - alder
2. Hva skal man trene?
2.1. Finn en treningsform som passer deg
2.2. Styrke
2.3. Utholdenhet
2.4. Turer i naturen
3. Hvor?
3.1. Treningssenter
3.2. Ute i naturen
3.3. Hjemme
3.4. Finn en treningspartner
3.5. I samarbeid med jobben
4. Trening gir mening!
5. 1 time trening utgjør 4% av dagen din - ingen unnskyldninger!
6. Tips: kjøp deg nye, fine treningsklær. Det gir motivasjon.
7. Endorfiner
7.1. Kroppens "lykkehormoner"
7.2. Gjør at vi føler oss glade og gir en følelse av energi
7.3. Utløses når vi trener
8. Et sunt kosthold gir bedre effekt av treningen.
9. Hva er bra med trening?
9.1. Unngå overvekt
9.2. Minsker risikoen for: - hjerte- og karsykdommer - noen kreftformer - diabetes - beinskjørhet
9.3. Bedre humør og mer overskudd
9.4. Takler stress bedre
9.5. Forsinker aldringsprosessen
9.6. Økt lungekapasitet og bevegelighet
9.7. Forebygger rygg- og nakkeproblemer
10. Hvem bør trene?
10.1. Barn, unge og gamle
11. Hvor ofte må man trene/bevege seg?
11.1. Barn: minst 60 min pr dag Voksne: minst 30 min pr dag
12. "Du er bare én treningsøkt unna bedre humør!"
13. "Take care of your body, it's the only place you have to live." - Jim Rohn
14. Motivasjon og mestring
15. New node
Comece Já. É grátis!
Conectar-se com Google
ou
Inscrever-se