1. Desafios de estudar a distância
1.1. Organização
1.2. Construindo conhecimento
1.3. Definições e características
1.4. Meios e modos
2. Planejamento o estudo
2.1. Foco
2.2. Gestão do tempo
2.3. Plano de ações
3. Técnicas para construção do conhecimento
3.1. Rotina diária
3.2. Mapas e conceitos
3.3. Autoavaliação
4. Estratégia de aprendizagem
4.1. Condições adequadas
4.2. Manter concentração
4.3. Motivação para estudar
5. Lendo e aprendendo
5.1. Hábitos
5.1.1. Gatilho mental
5.1.2. Prática
5.1.3. Repetição
5.2. Selecionar leituras
5.2.1. Biblioteca físicas
5.2.2. Biblioteca virtuais
5.3. Escrever
5.3.1. Para quem estou escrevendo
5.3.2. Organizar informações
5.3.3. Arte de se comunicar
6. Gestão do tempo
6.1. Dividir em 3 momentos distintos cada um em 8h.
6.1.1. Sono
6.1.2. Profissional
6.1.3. Pessoal
7. Ações para se manter concentrado
7.1. Definir o foco
7.1.1. Concentração
7.1.2. Ter um objetivo
7.2. Estabelecer uma rotina
7.2.1. Definir horários
7.2.2. Definir um lugar
7.3. Definir um método de estudo
7.3.1. Definir melhor procedimento para estudo
7.3.1.1. Material base
7.3.1.2. Importantes
7.3.1.3. Videoaulas
7.4. Elabore um plano de estudo
7.4.1. Mapeamento das atividades
7.4.1.1. Prioridades
7.5. Indique o tempo de estudo
7.5.1. Técnica de pomodoro
7.5.1.1. Definir tarefas dedicando 25 minutos a ela, depois intervalo de 5 minutos.
7.5.2. Técnica do pensamento difuso
7.5.2.1. Focar em um pensamento em torno de 50 minutos, com pausa de 10 minutos.
7.6. Evite distrações
7.6.1. Locais barulhentos
7.6.2. Celular
7.6.3. TV
7.6.4. Ter autocontrole
7.7. Alimente-se
7.7.1. Deixar por perto sempre água e um lanche.
7.7.1.1. Evita perca de foco por conta de fome/sede.
7.7.2. Dar preferência a lanches mais saudáveis
7.8. Dormir bem
7.8.1. Ter um sono equilibrado, isso ajuda na concentração
7.8.2. Organizar rotina do sono
7.8.2.1. Mínimo 6 horas
7.8.2.2. Ideal 8 horas
8. Anotações
8.1. Sempre fazer boas anotações sobre o conteúdo estudo
8.1.1. Ajuda na concentração e na rotina de estudo