Exercício Físico

1. Essencial a todas as pessoas

2. Mínimo 45 minutos

3. Forma moderada e regular

4. Exercício sob orientação de um profissional de Educação Física

5. Melhora

5.1. Físico

5.2. Cognitivo

5.3. Afetivo

5.4. Social

6. Podem ser feitos por

6.1. Crianças

6.2. Adolescentes

6.3. Adultos

6.4. Idosos

7. Benefícios

7.1. Perda de peso

7.2. Ajuda na saúde e na memória do cérebro

7.3. Melhora a saúde da pele

7.4. Faz bem para os músculos e ossos

7.5. Aumenta os níveis de energia

7.6. Pode reduzir a dor

8. Melhora a qualidade de vida

9. Mínimo 3× por semana

10. Melhora significamente a saúde

11. Requer alimentação adequada e balanceada