1. Mais bem estar
2. Conteúdos
2.1. História do Yoga
2.1.1. Fatos marcantes
2.1.2. Onde nasceu
2.1.3. Para que nasceu
2.1.4. O objetivo do Yoga
2.2. Equilíbrio
2.2.1. Saúde mental
2.2.1.1. Profundidade na relação consigo mesma
2.2.1.2. Vencer ansiedade
2.2.1.3. Tirar as coisas que estão debaixo do tapete
2.2.1.4. Se conectar
2.2.1.5. Se encontrar
2.2.2. Saúde espiritual
2.2.2.1. Paz interior
2.2.2.2. Paz com os outros
2.2.2.3. Mais leveza
2.2.2.4. Energia melhor
2.2.2.5. Desbloquear algo interno
2.2.3. Saúde física
2.2.3.1. Ter um corpo melhor
2.2.3.2. É necessário se mexer
2.2.3.3. Um corpo mais ativo produz mais resultados profissionais
2.2.3.4. Barriga sarada
2.2.3.5. Braços mais fortes
2.2.3.6. Abdomen sarado
2.2.4. Como unir
2.2.5. Benefícios de ter equilibrio
2.3. Ponto de paz/Oásis no dia a dia
2.3.1. Extravasar o dia corrido
2.3.2. Pausar a correria louca
2.3.3. História da Fabrícia
2.3.4. Contar casos de alunos (sem mencionar nome)
2.3.5. Se desconectar do trabalho
2.3.6. Poucos minutos por dia
2.3.7. Os 30 minutos que mudam tudo
2.3.8. Um tempo para si
2.3.9. Ps: usaria a palavra Oásis SEMPRE. Tornaria uma marca da Fabrícia sempre que fosse falar sobre o Yoga. "Chegou a hora do Oásis" "Faltam 15 minutos para encontrar meu Oásis"
2.4. Corpo melhor
2.4.1. Benefícios do Yoga para abdomen
2.4.2. Benefícios do Yoga para braços mais fortes
2.4.3. Benefícios do Yoga para definição
2.4.4. Benefícios do Yoga para corpo mais bonito
2.5. Meditação
2.5.1. Exemplos de meditação na prática
2.5.2. Yoga é a meditação em movimento
2.5.3. Sincronia de meditação e movimento
2.6. Parte prática
2.6.1. Posições para tratar dor
2.6.2. Preparações para alongamentos
2.6.3. Preparações para postura
2.6.4. Asanas
2.6.5. Exercícios para respiração
2.6.6. Exercícios para concentração
2.6.7. Criar um quadro: Minuto de paz. Momento de paz. 1 minuto explicando um dos exercícios acima
3. Posicionamentos
3.1. Causa
3.1.1. Uma vida mais leve
3.1.2. Equilíbrio em todas as áreas da vida
3.1.3. Mais conexão consigo mesma
3.2. Motivação
3.2.1. História de vida
3.2.2. Burnout
3.2.3. Vencer crises existenciais
3.2.4. Potencializar pessoas
3.3. Inimigos em comum
3.3.1. Rotina cansativa
3.3.2. Trabalhos tóxicos
3.3.3. Energia ruim
3.3.4. Falta de autoconhecimento
3.4. Diferenciais
3.4.1. Exercício mais prático
3.4.2. Faz no seu tempo
3.4.3. Não precisa se machucar
3.4.4. Yoga não é uma religião
3.4.5. É para todas as pessoas
3.4.6. Você evolui no seu tempo
3.4.7. Quem nunca fez consegue fazer
3.5. O que mostrar?
3.5.1. Estilo de vida do Yoga
3.5.1.1. Paz
3.5.1.2. Serenidade
3.5.1.3. Tranquilidade
3.5.1.4. Vencer problemas do dia a dia com as práticas
3.5.1.5. Oásis do dia
3.5.1.6. Processo de autodescoberta
3.5.1.7. Dia leve
3.5.2. 1 minuto de paz