Exercícios físicos

1. Malefícios da ausência

1.1. Doenças cardiovasculares

1.2. Doenças cardiopulmonares

1.3. Diabetes

1.3.1. Fraqueza

1.3.2. Fadiga

1.3.3. Perda de peso

1.4. Hipertensão

1.4.1. Provoca Alterações

1.4.1.1. Vasos sanguíneos

1.4.1.2. Musculatura do coração

1.5. Problemas articulares

1.6. Osteoporose

1.7. Colesterol alto

1.8. Depressão

1.9. Isolamento social

1.10. Mal humor

1.11. Perda das qualidades físicas

1.12. Obesidade

1.12.1. Não passa na roleta

1.12.2. Impossibilidade de visão das partes íntimas

1.12.3. Dificuldade na locomoção

2. Benefícios da prática

2.1. Queima de calorias

2.1.1. Queima de gordura

2.1.1.1. Perda de peso

2.2. Manutenção da tonificação dos músculos

2.3. Melhoria na circulação

2.4. Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares

2.5. Aumento do autocontrole

2.6. Redução do estresse

2.7. Aumento da habilidade de concentração

2.7.1. Melhor desempenho no âmbito profissional

2.8. Melhoria na aparência

2.9. Redução da depressão

2.10. Melhoria na qualidade do sono

2.10.1. Dia mais produtivo

2.11. Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos

2.11.1. Evita a Diabetes