Autocuidado em saúde, atividade física e alimentação

1. Somos mais que um corpo físico, temos emoções : saúde física, social, psicosocial. Ter saúde é ter felicidade.

1.1. Saúde física e psicosocial : uma influência a outra.

2. Necessidades nutricionais de cada indivíduo : , riqueza e individualidade.

3. Fator genético e fator ambiental é um novo estilo de vida saudável.

4. Nós somos jardineiros da nossa própria realidade.

5. Conclui-se que com uma reeducação alimentar balanceada + atividades físicas = uma vida saudável equilibrada. Com isso o indivíduo, ser humano, melhora não só em relação ao peso como também todo o sistema em geral. Passar a dormir mais e melhor, comer os devidos alimentos e abandonar os industrializados tem grande chance de não desempenhar doenças crônicas e retardo do envelhecimento. Pode -se dizer que terás um ótimo envelhecimento, com poucas idas a farmácia.

6. O corpo necessita de 80 tipos de minerais e 13 tipos de vitaminas.

7. Devemos encarar a saúde como um projeto de longo prazo.

8. Uma boa genética não significa que estamos imune.