1. MELHORANDO A MEMORIA E APRENDIZAGEM
1.1. BOA ALIMENTAÇÃO, BOA NOITE DE SONO, BEBER AGUÁ É UM DIFERENCIAL PARA VOCÊ TER UMA BOA MEMÓRIA. AGORA, ESQUECER TAMBÉM FAZ PARTE DO PROCESSO.
1.2. ESTRATEGIAS QUE AJUDAM A FIXAR INFORMAÇOES
1.2.1. FORMULAR O QUE APRENDEU COM SUAS PRÓPRIAS PALAVRAS APOS 20 MINUTOS DE ESTUDO
1.2.2. GRAVAR VOZ E OU VIDE SOBRE O TEMA ESTUDADO POR 20 MINUTOS. PODE -SE COM REPETIÇÃO CHEGAR A MEMORIA PERMANENTE.
1.2.3. 80% DAS INFORMAÇÕES SERÃO LEMBRADAS E 20% FRUTOS DE COMBINAÇÕES DE COISAS QUE ESTUDOU E REFERÊNCIAS ANTERIORES.
1.2.4. TEMPO DE DESCANSO É IMPORTANTE PARA A CONSOLIDAÇÃO DE MEMORIA
1.3. ESTRATEGIA PARA APRENDER MAIS RÁPIDO
1.3.1. UTILIZANDO O DESENVOLVIMENTO EMOCIONAIS, ESTA ENVOLVIDO ATIVAMENTE NA APRENDIZAGEM. QUANDO ENSINAMOS ALGO A ALGUÉM POR EXEMPLO.
1.3.2. PIRÂMIDE DE WILLIAM GLASSER
1.3.2.1. A MEMORIZAÇÃO EFETIVA OU DE LONGO PRAZO DEPENDE DO GRAU DE ENVOLVIMENTO COM O CONTEÚDO.
1.3.3. AS 10 FORMAS ACELERADA DE APRENDIZAGEM
1.3.3.1. GRIFAR, RELER, MINEMONICA, VISUALIZAÇÃO, FAZER RESUMOS,INTERROGAÇÃO ELABORATIVA, AUTO EXPLICAÇÃO, ESTUDOS INTERCALADOS E PRATICAS.
2. DEU BRANCO E AGORA?
2.1. ISSO OCORRE QUANDO NÃO HOUVE APRENDIZADO
2.2. VOCÊ ACABA NÃO APRENDENDO QUANDO SE DECORA ALGUMA COISA
2.3. DEIXAR PARA ULTIMA HORA E NÃO REVISAR O CONTEÚDO É FATAL.
2.4. QUANTO MAIS CONSOLIDADO O ASSUNTO MAIS DIFICILMENTE ESQUECER.
2.5. TOMAR CONSCIÊNCIA DO QUE ESTA ACONTECENDO NO MOMENTO. EX TÉCNICA MIND FULL NESS
3. O QUE PODE PREJUDICAR A MEMORIA E A CAPACIDADE DE APRENDIZAGEM?
3.1. ESTA EM SITUAÇÕES ROTINEIRAS E NÃO SE DESAFIAR
3.2. ESTA NO PILOTO AUTOMATICO, ENTRAR NA ZONA DE CONFORTO
3.3. UTILIZAÇÃO DE ÁLCOOL E DROGAS
3.4. FALTA OU EXCESSO DE SONO
3.5. ALIMENTAÇÃO PODRE
3.6. ESTA MUITO SEDENTARIO
3.7. SER MULTE TAREFAS
3.8. FUMAR
4. É A CAPACIDADE DE ARMAZENAR E RECUPERAR COM BASE NA NOSSA INTERPRETAÇÕES
5. MITOS POR TRAS
5.1. 1- NAO PRECISA DE DEDICAÇAO
5.2. 2 - PROCESSO DE MEMORIZAÇÃO COMO MECÂNICO -HD
5.3. 3 - NÃO PRECISA REVER CONTEÚDO DEPOIS DE APLICAR AS TÉCNICAS DE MEMORIZAÇÃO
5.4. 4 - CRENÇAS NEGATIVAS OU PREOCUPAÇÕES SOBRE ESQUECIMENTO
5.5. 5 - COMPLEXIDADE DE APRENDER COISAS NOVAS
6. CONSTRUÇÃO DA MEMÓRIA
6.1. AQUISIÇÃO - INTERPRETAMOS DE ACORDO COM NOSSAS CRENÇAS E OS 5 SENTIDOS
6.2. ESQUECIMENTO -É IMPORTANTE PARA A NOSSA SAÚDE MENTAL
6.3. CONSOLIDAÇÃO - QUANDO A MEMORIA SE TORNA PERMANENTE
6.3.1. ISSO OCORRE QUANDO DORMINDO O HIPOCAMPO MANDA INFORMAÇÃO PARA O NEOCORTEX