PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO

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PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO por Mind Map: PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO

1. 1. Individualidade Biológica*

1.1. Indivíduo ou Grupo Homogêneo

1.1.1. testes específicos

1.1.1.1. capacidades

1.1.1.1.1. 1.Fenotípica - evolução

1.1.1.1.2. 2.Genotípica - potencial

2. 2. Adaptação*

2.1. 1. Atividades Psicofísicas - Esportivas (mudanças funcionais e estruturais)

2.1.1. alteração de orgãos e sistemas

2.2. 2. Maior adaptabilidade

2.2.1. fases sensitivas

2.2.1.1. homeostase

3. 3. Princípio da Sobrecarga*

3.1. 1. Agentes estressantes (estímulos - adaptação*)

3.1.1. carga de trabalho

3.1.1.1. reação de adaptação

3.1.1.1.1. assimilação compensatória ou supercompensação

3.2. Volume (quantidade) e Intensidade (qualidade)

4. 4.Continuidade*

4.1. adaptção progressiva

4.2. anos de treinamento

4.2.1. condição atlética

4.2.1.1. alto desempenho

4.3. sem interrupção durante o período

5. 5. Independêcia / Volume - Intensidade*

5.1. sobrecarga*

5.1.1. contínuo

5.1.2. intervalado

5.1.3. circuito

5.1.4. musculação

5.1.5. flexibilidade e agilidade

5.1.6. técnico

6. 6. Princípio da Especificidade

6.1. soma dos princípios existentes

6.1.1. treinar com requisitos específicos da performance desportiva

6.1.1.1. individualidade biológica

6.1.1.1.1. aspectos metabóliocos

6.1.1.1.2. aspectos neuromusculares

6.1.1.1.3. treinar sistema energético e cárdio-respiratório

6.1.1.1.4. aprimoramento da habilidade técnica e a execução de todos os movimentos

7. 7.Princípio da Variabilidade

7.1. treinamento total do indivíduo

7.1.1. criatividade

7.1.1.1. atleta/

7.1.1.2. preparador

7.1.2. motivação

7.1.3. novas técnicas de treinamento

7.1.3.1. novos gestos específicos

7.1.4. estratégia

7.1.5. tática

8. 8. Princípio da Saúde

8.1. atividade física utilitária

8.1.1. saúde

8.1.1.1. indivíduo

9. *Inter-Relação dos Princípios

9.1. individualmente

9.1.1. função e valor próprios

9.2. integração

9.2.1. importância maior

9.2.1.1. orienta toda a aplicação prática do treinamento

9.3. organização do processo de treinamento

9.3.1. macrociclos

9.3.2. mesociclos

9.3.3. microciclos