1.1. ela promove benefícios cardiovasculares e também ajuda a manter a musculatura alongada e fortalecida, mas se praticada em exagero pode acabar causando lesões graves
2. Saúde mental
2.1. é um tratamento anti-ansiedade natural e eficaz. Ele alivia a tensão e o estresse, aumenta a energia física e mental e melhora o bem-estar através da liberação de endorfina.
3. Saúde Social
3.1. Faz com que você esfrie a cabeça fazendo exercício, você acaba menos estressada e tendo disposição de fazer amigos novos.
