1.3. Suas concentrações se encontram elevadas durante o exercício
1.4. Quanto mais intenso for o exercício, maior a quantidade liberada
2. Adrenalina
2.1. Prepara o corpo para os grandes esforços que os exercícios necessitam
2.2. Acelera a queima de gordura
2.3. Libera grande energia para os músculos que serão acionados
2.4. Essencial para o bom desenvolvimento e performance do indivíduo
2.5. Liberada em picos curtos para dar ao corpo a reserva necessária para aguentar as exigências que lhe serão cobradas
2.6. Em excesso, a adrenalina está relacionada a mau humor, estresse, ansiedade e até a doenças cardíacas
3. Glucagon e insulina
3.1. Gradual de concentração plasmática de glucagon é aumentado durante a prática de atividade física
3.2. Quanto maior a duração do exercício, maior a liberação de glucagon
3.3. O efeito do exercício na concentração de insulina é o contrário do que ocorre com o glucagon
3.4. Concentrações de insulina diminuídas no período de atividade
3.5. O exercício se torna importante por facilitar a captação de glicose e diminuir os níveis de insulina, sendo positivo para o indivíduo portador de diabetes
4. Endorfina
4.1. Gera sensação de recompensa e bem-estar no organismo
4.2. Aumenta a disposição física e mental do indivíduo
4.3. Melhora a resistência imunológica
4.4. Essencial para causar a sensação de prazer durante o exercício
4.5. Melhora a motivação e a performance durante o treino
4.6. Explosão de euforia e força de vontade
4.7. Maximização dos efeitos benéficos da atividade física
