1. Capitulo 1: Despertar
1.1. "Você precisa depertar toda manhã com determinação se vai para cama com satisfação" Georde Lorimer
1.2. Criar um vida nivel 10, tendo todas as áres da vida extraordinárias medindo pela satisfação e realização. tendo como argumentos o merecimento, descontentamento com menos e mudanças por um rotina matinal, criando essa vida nivel 10 com o milagra da manhã.
2. Capitulo 2: Origem do Metodo
2.1. "Para fazer mudanças na sua vida, você precisa de inspiração ou de desespero" Tony Robbins
2.2. Fundos do poço, 1 vez ao acidente, depois pela 2 vez quando na crise de 2008, e estava mergulhado em dividas e deprimido, cosiderando a segunda vez a pior das vezes que estava no poço.
2.2.1. Motivo, na primeira tinha gente ao redo dele, cuidava dele, estava presente dele, não sofria sozinho, na segunda ele estava só para enfrentar aquilo tudo. Enfrentado pesamentos de suicidio.
2.3. A manha que mudou a vida dele foi quando ele saiu para correr por recomendação do amigo dele, para aliviar/arejar os pensamentos na sua cabeça, mesmo ele não gostando da ideia e nem sendo adptor da pratica nem tendo tenis espesifico para o esporte. Foi com tenis de basquete e ouvindo Podcash de desenvolviemto pessoal do Jim Rohn.
2.3.1. "Seu nivel de sucesso raramente excederá seu nivel de desenvolvimento pessoal, pois o sicesso é algo que você atrai pela pessoa que se torna" Jim Rohn
2.4. Em uma escala de 0 a 10 ele queria sucesso nivel 10, mas o nivel de desenvolvimento dele estava em torno de 2, 3 ou 4 em um bom dia. Ele sabia que precisava fazer algo de diferente, ele se comprometel a todo dia tirar um tempo para se desenvolver pessoalmente.
2.4.1. Nosso mundo exterior sempre sera um reflexo do nosso mundo interior.
2.4.2. "Por um lado todos queremos ser felizes. Por outro, todos sabemos o que nos deixa felizes. Mas não fazemos nada disso. Por quê? É simples. Somos ocupados demais. Ocupados demais fazendo o quê? Ocupados demais tentando ser felizes" Matthew Kelly
2.5. As primeiras horas do dia são as que tem mais impacto sobre o resto do nosso dia segundo site stevepavlina.com. Se sou prequisoço na primeira hora do meu dia, o restante do dia tende a ser o mesmo, mas se sou produtivo, o resto do dia segue o fluxo.
2.5.1. "Sevocê quer que sua vida seja diferente, precisa estar dispoto a fazer algo diferente" Kevin Bracy
2.6. Acordando as 5:00h para tirar a 60min para o desenvolvimento pessoal, praticando
2.6.1. Silêncio/Meditação
2.6.2. Leitura
2.6.3. Afirmações Positivas
2.6.4. Vizualizações
2.6.5. Execicios
2.6.6. Diario
3. Capitulo 3: Realidade de 95%
3.1. Apenas 5% de nós terão sucesso em criar uma vida de liberdade e 95% continuarão com difilculdades a vida inteira. O que podemos fazer, agora, para assegurar que não acaberemos com dificuldades, como acontecerá com a marioria de 95%?
3.1.1. 1 - Reconhecer a verificação de realidade de 95%
3.1.1.1. Saber que existir e procurar viver de modo diferente a aparti de agora. Se diferencia dos habitos deles, ser fisicamente melhor e cuida da saude, cuida do seu mental e emocional se alimentando para livra-se de medicamentos prejudiciais, e se livra-se das dividas, comprando só o que se encaixa na sua renda.
3.1.2. 2 - Indentificar a causa da mediocridade
3.1.2.1. Não se contentar com menos, sempre buscar um vida abundante em todas as áreas da vida. Buscar mudanças pra ter um vida melhor, não se limitar com o seu SER do passado e buscar no presente o agora uma vida melhor.
3.1.2.2. Outra coisa que contribui para a mediocridade é a falta de proposito. Tem quer ter um pelo menos o mais simples possivel como: "Vou sorrir mais para trazer um pouco mais de felicidade para minha vida e das pessoas ao meu redor." Você não precisa descobrir seu proposito, pode inventa-lo, cria-lo até encontrar o seu real prosposito.
3.1.2.3. Outro habito de mediocridade é isolar acidentes, achar que nossas escolhas e ações so irão inteferir naquele momento."Por exemplo, você pode achar que não é nada demais perder um dia na academia, adiar um projeto ou comer fast-food porque você pode recuperar amanhã, você comete o erro de pensar que perder aquele dia de atividade física só afeta aquele acidente e que fará uma escolha melhor da próxima vez. nada poderia estar mais longe da verdade." Hal ."Como você faz qualquer coisa é como você faz tudo" T Harv Eker. Tudo que fazemos afeta quem estamos nos tornando.
3.1.2.4. Falta de resposabilização, é o ato de ser responsável pela suas açãoes ou pelo resultado de outra pessoa na qual você tem um pacto de autodesenvolvimento.
3.1.2.5. Circulo de influencias mediocres, pesquisas mostra que virtualmente nos tornamos parecido com a média das cinco pessoas com quem mais temos tempo. Então passe seu tempo com pessoas realizadoras de sucesso e positivos e inevitavelmente as atitudes e os habitos de sucesso serão refletidos em você. Procure pessoas que acreditam em você o admira e posso ajudar achegar aonde quer na vida.
3.1.2.6. Falta de desenvolvimento pessoal, para ter um vida abundante em todas as areas em nivel 10, seu nivel de desenvolvimento tem que estar compativel com o seu nivel de sucesso desejado. Lembre-se sempre de que quando fracassamos em criar tempo para o desenvolvimento pessoal somos forçados a criar tempo para enfrentar a dor e dificuldades.
3.1.2.7. Falta de urgência, pensar que pode deixar para depois, ou em outra oportunidade o que deve ser feito feito agora. Lembre-se desta verdade: o agora importa mais do que qualquer outro momento. Pois é o que você está fazendo hoje que está determinando em que você está se transformando, e quem você está se tornando sempre determinar a qualidade e a direção da sua vida.
3.1.3. 3 - Estabelecer seu limite
3.1.3.1. Tomar desição de que precisa mudar, em busca de alcançar o que deseja, seja qual objetivo for, profissional ou pessoal para sair da mediocridade. Mediocridade é apenas o resultado de não assumir o compromisso de aprender crescer e melhorar a si mesmo, o que leva a níveis de sucesso extraordinário é o resultado de escolher aprender crescer e ser um pouco melhor a cada dia do que você foi no passado. Se não mudarmos agora nossa vida não mudarar, se não melhoramos nossa vida não melhorará, se não investimos tempo de qualidade em nossa automelhoria nossa vida não melhorará, sim a maioria de nós acorda cada dia permanece igual.
4. Capitulo 4: Motivo que Você acordou
4.1. "O primeiro ritual que você faz no dia, é o ritual com maior alavacagem, de longe, pois ele tem o efeito de configurar sua mente, e de configurar o contexto, para o resto do seu dia." Eben Pagan
4.2. Apertar o soneca é deixar para depois o que é importante para sua vida. Não fazer isso propocionar a você buscar se desenvolver na pessoa que precisa ser parar criar seus niveis de saude, riqueza, felicidade, sucesso e liberdade, a vida que merece.
4.3. Não existe numero maximo de horas de sono, podem ser 5, 6, 7 ou 8h, isso varia de acordo de pessoa para pessoa, importante descobrir pra saber que horas dever começar os rituais para dormi.
4.4. Para acorda energizado é importante dizer e saber que a horas que dormiu foi o suficiente para o dia maravilhoso que vai ter, a ligação entre a mente e o corpo é poderosa. Importânte experimentar seu quantidade de horas de sono para saber a duração de que você fica se sentindo exausto e a que você se senti bem. O ritual de afirmações é muito importante na hora de dormi, esse ritual pode ser " Obrigado por me conceder 5 horas de sono essa noite. Estas 5 horas são exatamente o que eu preciso para me sentir descansado energizado de manhã, meu corpo é capaz de coisas milagrosas e a menor delas em gerar abundância e energia a partir de 5 horas repousadas de sono, acredito que posso criar minha experiência de realidade e escolho criar despertar amanhã me sentido energizado e empolgado para levar o dia, e sou grata por isso.", Importânte também ao acorda se animar como se fosse viver o melhor dia da sua vida, por ele irar ser.
5. Capitulo 5: Estratégia para corta o soneca
5.1. "Se você pensa de verdade a respeito pressionar o botão de soneca de manhã nem faz sentido é como dizer Odeio acordar de manhã então faço isso de novo de novo e de novo" Demetri Martin
5.2. Para resistir ao sonema pela manhã, primeiro você tem que ativar e aumentar o modo (NMA) Nivel de Motivação ao Acorda, assim você acordarar disposto.
5.3. Passo 1: Estabelecer inteções antes de se deitar.
5.3.1. Nosso primeiro pensamento pela manhã constumar ser o ultimo que tivemos a noite anterior, então saber pelo o que acorda pela amanhã é super importânte para acorda motivado. E um otima ideia também criar um visão positiva de uma manhã perfeita para você, deste o momento de acorda.
5.4. Passo 2: Colocar o Despertador do outro lado do quarto.
5.4.1. Colocar o despertador do outro lada, faz com que saia do sono profundo ao se levantar para desliga-lo, assim você pode despertar e aumentar o NMA.
5.5. Passo 3: Escovar os dentes
5.5.1. Faz com que se corpo movimente de um comodo ao outro, podendo lavar o rosto e ao escovar os dentes sentir o gosto reflescante na boca aumentado sua motivaçao fazendo coisas.
5.6. Passo 4: Beba um copo de agua cheio
5.6.1. Seu corpo passa 5 a 6 horas durante o sono sem se imdratar, beber agua logo pela manhã repoem sua hitratação e ajudar a circulação de ar no corpo e celebro para dispertar.
5.7. Passo 5: Vista sua roupa de ginastica
5.7.1. Com o intuito de se preparar para fazer atividades fisicas e fazer o milagre da manhã.
6. Indrodução: Historia
6.1. Hal Erold, Voltando de uma palestra com sua namorada de carro e empolgado por tudo der dado certo, acontece um acidente, um carro bate contra o seu na redovia, seu coração parou de bater por 6 minutos e consequencia de varias fraturas.
6.1.1. vindo depois o sentimento de vitimização "Por que isso aconteceu comigo?" e chegando ao caminho da autoresponsabilidade, ele era responsavel pelo controle da vida dele "podemos aprender com os desafios e na maneira como os ultilizamos para agregar valor a vida dos outros, podemos transformar qualquer adversidade em vantagem".
6.2. "É importante entender que responsabilidade não é culpa. Enquanto a culpa determina quem está em divida por algo, a responsabilidade determina quem está comprometido a melhorar as coisas.
7. Capitulo 6: Salvadores de vida
7.1. "Sucesso é algo que você atrai pela pessoa em que se transforma" Jim Rohn
7.2. Temos uma lacuna de pontencia, sentimos que podemos estar em outro nivel, mas passamos tempo demais pensando no que devemos fazer para criar os resultados que desejamos, mas não agimos.
7.3. Nossa vida não é o que pensamos, ou que nossa voz interna falar que é, Nossa vida é a soma dos comportamentos, atitutes e mentalidades internas.
7.4. Quando mudandos nosso mundo interno, mudamas também nosso mundo externo.
7.5. Salvadores de Vida
7.5.1. Silêncio
7.5.1.1. Podemos aprender mais em uma hora de silêncio do que em uma hora de leitura. Matthew Kelly
7.5.1.2. O silêncio é uma das melhores formas de reduzir bem rápido estresse aumento também o autoconhecimento e ganhando a clareza que mais lhe permite manter o foco diário em seus objetivos suas prioridades e no que é importante para sua vida.
7.5.1.3. Formas para ter periodo de silêncio é fazendo medidtação,oração, reflexição, respiração profunda e tendo gratidão das coisas.
7.5.2. Afirmações