Treinamento esportivo

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Treinamento esportivo por Mind Map: Treinamento esportivo

1. Atividades que provocam no organismo humano adaptações morfológicas e funcionais

1.1. Capacidades físicas

1.2. Esportes de consciência corporal

1.3. Esportes de condicionamento corporal

1.4. Esportes coletivos ou individuais

1.5. Vantagens de ter uma vida ativa nos esportes

1.6. Benefícios do esporte para saúde mental

2. É o treinamento físico (e até mental)  a cerca de um esporte visando aperfeiçoar a performance da pessoa.

3. O treino para obedecer o ciclo da forma deve ser dividido em três períodos: preparação, competição e transição, que correspondem às três fases da forma, respectivamente, aquisição, manutenção e perda temporária 

4. Periodização

4.1. baseia-se na síndrome de adaptação geral de Selye, a qual propõe que a adaptação do corpo passa por três fases quando o organismo defrontado com uma exigência, no caso, o estímulo oferecido pelo treinamento físico.

4.1.1. choque: quando o corpo enfrenta um novo estímulo de treinamento, a “dor” (desconforto) se desenvolve e o desempenho realmente diminui.

4.1.2.   Adaptação ao estímulo: o corpo adapta-se ao novo estímulo de treinamento e o desempenho aumenta.

4.1.3. Cansaço: o corpo já se adaptou ao novo estímulo, não acontecendo mais adaptações. Nessa fase, é possível que o desempenho não mude ou, no caso de muitos atletas altamente motivados, o desempenho pode diminuir pelo excesso de treino

5. PREPARAÇÃO DO ATLETA

6. Segundo ZAKHAROV & GOMES (1992), convém destacar os quatro níveis de organização: macrociclo; mesociclo; microciclo; sessão de treinamento.

6.1. O macrociclo, dentro da periodização do treinamento desportivo, engloba o período preparatório, o período competitivo e o período de transição. É a soma de todas as unidades de treinamento necessárias para elevar o nível de treinamento do atleta (BARBANTI, 1997).

6.2. Mesociclo representa o elemento da estrutura de preparação do atleta.

6.3. Sessão de treinamento é o elemento integral de partida da estrutura de preparação do atleta e representa um sistema de exercícios que visa à solução das tarefas de um dado macrociclo da preparação do atleta.

6.4. Microciclos, que, por sua vez, representam o elemento de estrutura de preparação do atleta, o qual inclui uma série de sessões de treinamento ou competições orientadas para a solução das tarefas de um dado macrociclo (ZAKHAROV & GOMES, 1992).