Ginástica Funcional

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Ginástica Funcional por Mind Map: Ginástica Funcional

1. Ginástica funcional é o nome da nova alternativa para quem busca fortalecer o corpo, o condicionamento e conquistar aquele abdômen definido.

2. A ginástica funcional consiste em exercícios que utilizam pouca carga e dedicação extrema de seu corpo. A ideia é exigir o máximo do seu condicionamento, e assim sempre buscar evoluções e superações.

3. Essa prática auxilia na melhora de condicionamento físico e resistência. A ginástica funcional pode ser a aliada que você buscava para conquistar melhor rendimento em seus treinos e atividades físicas.

4. Ela é indicada para quem busca reduzir medidas, mas os valores não são precisos, pois o planejamento das aulas varia de acordo com o seu condicionamento.

5. O principal objetivo do treinamento funcional é transferir as melhorias de condicionamento, como a força muscular obtida em um movimento, para melhorar o desempenho de outro movimento, afetando todo o sistema neuromuscular.

6. No treinamento funcional, é tão importante treinar o movimento específico, quanto treinar os músculos envolvidos no movimento. O cérebro, que controla o movimento muscular, pensa em termos de movimentos completos, não de músculos individuais. Um dos exercícios funcionais mais básicos é o abdominal, mas existem diversas opções.