🏋*GINÁSTICA LABORAL*🏋

1. GINÁSTICA LABORAL É O TIPO DE GINÁSTICA REALIZADA NO TRABALHO COM EXERCÍCIOS DE CURTA DURAÇÃO (ENTRE 10 E 15 MINUTOS)

2. Novo Tópico

2.1. OS EXERCÍCIOS, QUE UTILIZAM técnicas TÉCNICAS DE E RESPIRAÇÃO , ALONGAMENTO E CORREÇÃO DE POSTURA, EVITAM DOENÇAS OCUPACIONAIS E O SURGIMENTO DE DORES E LESÕES.

2.2. COM O OBJETIVO DE MELHORAR A SAÚDE E A QUALIDADE DE VIDA DOS COLABORADORES.

2.3. "(CONCEITO)" -*A PALAVRA LABORAL VEM DE LABOR, QUE SIGNIFICA TRABALHO. PORTANTO , ESSE TIPO DE GINÁSTICA É REALIZADO NO AMBIENTE DE TRABALHO. PODEMOS DEFINI-LA COMO UM PROGRAMA DE RECUPERAÇÃO E MANUTENÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA E DE PROMOÇÃO DO DO LAZER , PLANEJADA E APLICADA NO AMBIENTE DE TRABALHO.

3. Geistesblitze

3.1. DURANTE OS EXERCÍCIOS É TRABALHADO PERCEPÇÃO CORPORAL, REEDUCAÇÃO DE POSTURA E COMPENSAÇÃO MUSCULAR.

3.2. (HISTÓRIA ) AO CONTRÁRIO DO QUE MUITOS PENSAM, O CONCEITO É ANTIGO. ELE SURGIU NA POLÔNIA, EM 1935, COM O NOME DE “GINÁSTICA DE PAUSA”. SOMENTE NA DÉCADA DE 60, A GINÁSTICA LABORAl CONQUISTA O MUNDO , PRINCIPALMENTE NA EUROPA E NO JAPÃO. NA TERRA DO SOL NASCENTE, A GINÁSTICA LABORAL COMPENSATÓRIA (GLC) SE TORNA OBRIGATÓRIA PARA ESCRITÓRIOS.

3.2.1. OS EXERCÍCIOS, QUE UTILIZAM TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO, ALONGAMENTO E CORREÇÃO DE POSTURA , EVITAM DOENÇAS OCUPACIONAIS E O SURGIMENTO DE DORES E LESÕES.

4. A GINÁSTICA LABORAL É INDCADA PARA :

4.1. *MELHORAR O SISTEMA CARDÍACO , RESPIRATÓRIO E ESQUELÉTICO.' *REDUZIR A SENSAÇÃO DE FADIGA E ESGOTAMENTO AO FIM DO DIA; *COMBATER DOENÇAS OCUPACIONAIS (COMO LER/DORT, ESTRESSE, DEPRESSÃO E ANSIEDADE); A ATENÇÃO E A CONCENTRAÇÃO; *MELHORAR A CONSCIÊNCIA CORPORAL (MELHORA DO CONDICIONAMENTO FÍSICO, FLEXIBILIDADE, COORDENAÇÃO E RESISTÊNCIA); *MINIMIZAR A MONOTONIA, SENSAÇÃO DE TÉDIO E INFELICIDADE; *DESCONTRAIR E MELHORAR A DISPOSIÇÃO

5. A PRÁTICA DA GINÁSTICA SE DÁ DE UMA FORMA SIMPLES, COM PAUSAS QUE PODEM SER DE 7 A 10 MINUTOS E EM SESSÕES QUE PODEM SER REALIZADAS TODOS OS DIAS, DUAS OU ATÉ TRÊS VEZES NA SEMANA ”.

5.1. *CONHEÇA OS TIPOS DA GINÁSTICA LABORAL*'

6. "(GINÁSTICA PREVENTIVA)" " (GINÁSTICA CORRETIVA )" "(GINÁSTICA PREPARATÓRIA)" "(GINÁSTICA COMPENSATÓRIA )" "(GINÁSTICA DE RELAXAMENTO )"

7. "BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA LABORAL" OS BENEFÍCIOS SÃO MUITOS, MAS PODEMOS CITAR COMO PRINCIPAL A PREVENÇÃO DE PROBLEMAS OSTEOMUSCULARES, COMO DOR NAS COSTAS, NA LOMBAR, NOS PULSOS E NOS BRAÇOS.