MUSCULAÇÃO

1. Melhora a Qualidade de vida

2. Melhora significamente a saúde

3. Profissional de Educação Física

4. Benefícios

4.1. Melhora a força

4.2. Fortalece os ossos

4.3. Fortalece as articulações

4.4. Perda de gordura corporal

4.5. Diminuição do colesterol

5. Alimentação adequada e balanceada

6. Adultos

6.1. Adolescentes

7. Orientação

8. Exercícios

8.1. Mínimo 3 x por semana

8.2. Mínimo 45 minutos

8.3. Forma moderada e regular

9. Movimento corporal

9.1. Gasto de energia

10. Melhora

10.1. Físico

10.1.1. Cognitiv

10.1.1.1. Afetivo

10.1.1.1.1. Social