MUSCULAÇÃO

1. Adultos

1.1. Adolescentes

2. Orientação

3. Exercícios

3.1. Mínimo 3 x por semana

3.2. Mínimo 45 minutos

3.3. Forma moderada e regular

4. Movimento corporal

4.1. Gasto de energia

5. Melhora

5.1. Físico

5.1.1. Cognitiv

5.1.1.1. Afetivo

5.1.1.1.1. Social

6. Benefícios

6.1. Melhora a força

6.2. Fortalece os ossos

6.3. Fortalece as articulações

6.4. Perda de gordura corporal

6.5. Diminuição do colesterol

7. Alimentação adequada e balanceada

8. Profissional de Educação Física

9. Melhora significamente a saúde

10. Melhora a Qualidade de vida