Malefícios da má alimentação

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Malefícios da má alimentação por Mind Map: Malefícios da má alimentação

1. Sorvete

1.1. nosso verão tropical, fica difícil resistir a essa tentação calórica. Mas a verdade é que os tradicionais sorvetes industrializados, vendidos em potes, concentram altos níveis de açúcar, gorduras trans, corantes e de saborizantes artificiais. Esses elementos contam com substâncias químicas tóxicas ao nosso sistema nervoso

2. Suco de fruta artificial

2.1. Suco de fruta artificial A verdade é que, embora as sua embalagens indiquem que são «sucos naturais», muitas vezes a fruta nem mesmo figura na sua composição. A melhor opção aqui também é optar por sucos naturais feitos da polpa da fruta ou apenas água.

3. Refrigerante diet

3.1. além de concentrar todos os itens prejudiciais à saúde que a versão tradicional possui, o diet ainda contém adoçantes artificiais. Alguns desses adoçantes estão relacionados a uma lista extensa de doenças, como ansiedade, compulsão alimentar depressão, tonturas, fadiga, dores de cabeça, entre diversos outros.

4. Salsicha

4.1. Protagonista dos famosos cachorros-quentes, a salsicha também costuma dar as caras em receitas de macarrão, arroz, torta, panqueca e até lasanha. Contudo, a salsicha não poderia ficar de fora da lista de alimentos não saudáveis, já que concentra altas doses de gordura saturada na sua composição. A melhor opção para substituir a salsicha é optar por consumir carnes frescas.

5. Batata frita

5.1. O acompanhamento indispensável para muita gente que consome hambúrgueres de fast-foods, a batata frita é fonte das temíveis gorduras trans. Além disso, ela contém uma substância cancerígena que é formada quando aquecida em altas temperaturas chamada acrilamida. O óleo usado para fritura ainda pode causar inflamações no corpo.

6. Salgados industrializados

6.1. Quando se fala em alimentos transgênicos, é impossível não citar esse produto queridinho de muitas crianças. Esses salgadinhos podem alterar os níveis de açúcar no sangue e os resultados disso são ganho de peso e irritabilidade, entre outros sintomas. Por serem itens fritos em óleo, o consumo pode ainda desencadear processos inflamatórios