CÁLCIO

Mapa mental - cálcio

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CÁLCIO por Mind Map: CÁLCIO

1. INGESTÃO DIÁRIA RECOMENDADA

1.1. 1000 a 1200mg

1.2. HOMENS E MULHERES

1.3. Com aumento desses valores na adolescência e na velhice.

2. EXCESSO DE INGESTÃO

2.1. Calcificação dos ossos e tecidos moles, comprometimento renal, prejudica a absorção de ferro.

2.2. HIPERCALCEMIA

2.2.1. Alterações das glândulas paratireoides, tumores, doenças endócrinas ou por efeito colateral de alguns medicamentos.

2.3. SINTOMAS

2.3.1. LEVES

2.3.1.1. Falta de apetite e enjoo.

2.3.2. MAIS GRAVES

2.3.2.1. Prisão de ventre, aumento da quantidade de urina, sonolência, fadiga, dor de cabeça, arritmias e, até, coma.

3. DEFICIÊNCIA/CARÊNCIA DE INGESTÃO

3.1. SINTOMAS

3.2. Espasmos musculares, câimbras, dores de cabeça, sensibilidade nos dentes, sensação de formigamento (pés e mãos)

3.3. Pode vir a levar ao retardo de crescimento, dentes e ossos frágeis, raquitismo e osteoporose

4. FONTE ALIMENTAR

4.1. LEITE, YOGURTE, QUEIJOS, PEIXES, GEMA DO OVO, HORTALIÇAS VERDES, FEIJÃO...

5. FUNÇÕES NO ORGANISMO

5.1. É essencial para geração de tromboplastina no processo de coagulação, para a excitabilidade neuromuscular e na ativação de enzimas.

5.1.1. OSSOS

5.1.1.1. Os sais de cálcio são depositados na matriz de colágeno, assim desenvolvendo a rigidez.

5.1.2. DENTES

5.1.2.1. No caso dos dentes os sais são depositados na dentina e no esmalte