Exercícios Físicos

1. Especificidade

1.1. Fundamentos fisiológicos

1.1.1. Metabólicos

1.1.2. Neuromusculares

2. Implicações à saúde

2.1. Mental

2.1.1. Redução de estresse

2.1.2. Melhores noites de sono

2.1.3. Ânimo e alegria

2.1.4. Disposição

2.1.5. Auxilia nos casos de transtornos mentais

2.2. Física

2.2.1. Redução do mau colesterol

2.2.2. Redução da pressão arterial

2.2.3. Controle dos índices glicêmicos

2.2.4. Redução das chances de problemas cardiovasculares

2.2.5. Fortalecimento de músculos e ossos

2.2.6. Melhora no metabolismo

2.2.7. Ameniza dores crônicas

2.3. Social

2.3.1. Promoção das interações sociais

2.3.2. Aumento da autoestima e do bom humor