Como começar?

1. Fez uma avaliação médica?

1.1. Não

1.1.1. FAÇA UMA AVALIAÇÃO MÉDICA COMPLETA ANTES DE COMEÇAR QUALQUER TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA.

1.2. Sim

1.2.1. Já pratica algum tipo de atividade física?

1.2.1.1. Não

1.2.1.1.1. Comece pelo Módulo de Adaptação

1.2.1.2. Sim

1.2.1.2.1. Comece pelo Desafio de 10 Dias para Iniciantes