1. O stress é a consequência de uma vida não saudável na qual o indivíduo possui uma má alimentação, poucas horas de sono e um histórico de vida sedentário. O stress é um fator muito prejudicial à saúde principalmente nos tempos de hoje onde nos encontramos sob grande pressão, ele pode causar transtornos mentais, doenças de pele e ser a base para várias outras doenças.
2. Uma boa noite de sono é muito importante para melhor desempenho mental e físico, pois o nosso corpo precisa de uma certa quantidade de sono dependente da idade do indivíduo para que possa descansar e se preparar para o outro dia. As horas de sono também são muito importantes para que nosso corpo não desenvolva problemas como depressão, sobrepeso, falta de raciocínio lógico, estresse e pressão alta.
3. Alimentação
3.1. A alimentação é de grande importância para a saúde quando feita de formar regulada e saudável, ela é responsável por proporcionar ao corpo um melhor desempenho, maior disposição, diminuição de e stress e principalmente a prevenção de doenças como a diabetes, obesidade, hipertensão, gota, entre outras.
4. Stress
4.1. -
5. Exercício físico
5.1. Exercícios físico são atividades repetitivas e planejadas com o objetivo de perda de calorias e bem estar mental e físico como: corridas, esportes, danças, dentre outras atividades que acabam liberando endorfinas que causam alívio de estresse e ansiedade proporcionando um bem estar. Esses exercícios também são muito importante para a melhoria cardiovascular e para prevenções de doenças como diabetes, doenças do coração e câncer.
