Driblando a Insegurança

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Driblando a Insegurança por Mind Map: Driblando a Insegurança

1. Origem

1.1. Insegurança - Conflito com Necessidade de SEGURANÇA E CONTROLE

1.1.1. Não queremos estar vulneráveis a risco

1.1.2. Medo de ser julgado

1.1.2.1. Sobrevivência em GRUPOS

1.2. O que você quer e o que você sente em relação a isso

1.2.1. Sou uma farsa

1.2.1.1. Não tenho recursos suficientes

1.2.2. Estou em um local / funções desconhecidos

1.2.3. O que você queria estar fazendo mas não faz (melhor versão / evolução)

1.2.4. Preocupações com o que os outros vão achar

1.2.5. Julgamentos?

2. Antes de Tudo

2.1. A insegurança te faz procrastinar

2.2. A insegurança te faz sentir frio na barriga

2.3. A insegurança te FAZ PARAR!!!

3. Antecipação do Futuro

3.1. Catastrofização

4. Explorar a Realidade

4.1. PIOR

4.1.1. Qual a pior coisa que pode acontecer ? E porque isso seria tão ruim?

4.1.2. Como seria lidar com isso?

4.1.2.1. Daqui um mês?

4.1.2.1.1. Um ano?

4.2. MELHOR

4.2.1. O que de melhor pode acontecer

4.2.2. Como seria lidar com isso?

4.2.2.1. Daqui um mês

4.2.2.1.1. Um ano?

5. Opções

5.1. Preparação

5.1.1. De 0 a 10 o quanto você tem de validações e preparações sobre o passo que você quer dar?

5.1.1.1. Exemplo Monte Everest

5.2. O que você ainda não sabe?

5.2.1. Qual o impacto do que você não sabe para o resultado do que você quer fazer?

5.2.1.1. Exemplo meme médico no avião.

5.3. Liste o que você pode fazer para se sentir mais confiante em relação a isso

6. Autossabotagem

6.1. Origem da Autossabotagem

6.2. Como identificar o sabotador

6.2.1. Ação

6.2.1.1. Frase

6.3. Como calar o sabotador

6.3.1. Frase de Impacto

7. Ação

7.1. O que você pode fazer esta semana para colocar isso em prática?

8. E você?

8.1. Qual é a sua insegurança e qual a ação que você gostaria de ter se não estivesse com este sentimento?