4. As capacidades Físicas podem ser definidas como todo o atributo "treinável" num organismo, ou seja, passiveis de adaptações. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento. É preciso ver o condicionamento físico de maneira mais ampla. As nossas atividades diárias exigem a aplicação de todas as capacidades físicas, às vezes enfatizando uma, às vezes duas e em muitas vezes todas ao mesmo tempo.
5. O exercício físico libera, no cérebro, substâncias que proporcionam a sensação de paz e tranquilidade. São as endorfinas, neuromediadores ligados à gênese do bem-estar e do prazer. Por ser um potente liberador de endorfina, o exercício físico cria a boa dependência quando praticado regularmente e faz falta como faria qualquer outra substância associada ao prazer.
6. Força
6.1. *FORÇA MÁXIMA * FORÇA DE RESISTÊNCIA * FORÇA EXPLOSIVA
7. A velocidade
7.1. VELOCIDADE GESTUAL VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO
8. °Capacidades Físicas são definidas como todo atributo fisico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades, fisicas motoras passiveis de treinamento comumente classificadas em: • Resistência; • Força; • Velocidade; • Agilidade; •Equilíbrio; •Flexibilidade; • Coordenação motora (destreza).
9. Ou habilidades físicas são o conjunto de capacidades individuals, orgánicas, musculares e neurológicas que interferem na atividade fisicomotora e também no desempenho esportivo. São caracteristicas funcionals de vigor orgánico essenciais para o desenvolvimento das destrezas e movimento especializados. Todas as qualidades físicas motoras passiveis de treinamento como Equlibrio. Flexibilidade. Coordenação Motora. Resistência, Força, Velocidade, Agilidade e Descontração
10. A prática regular de exercícios ajuda seu corpo a ter mais disposição. Ela também melhora o sistema imunológico. A atividade física regular ainda diminui o risco de doenças cardiovasculares (do coração) e ajuda no combate a doenças crônicas.
11. Qualquer atividade física em que haja gasto de energia e aumento do metabolismo, seja ela ocupacional (subir escadas, carregar um pacote, fazer compras, lavar o carro, varrer a casa), seja formal (pedalar, nadar, dançar, caminhar, correr), é levada em conta para gasto calórico diário da pessoa.
