1. Definição
1.1. OMS - Percepção do individuo em sua inserção na vida
1.1.1. Bem estar espiritual
1.1.2. Bem estar físico
1.1.3. Bem estar mental
1.1.4. Bem estar emocional
2. Equipe Multidisciplinar
2.1. Educador físico
2.2. Nutricionista
2.3. Psicólogo
2.4. Assistente social
2.5. Médico
2.6. Enfermeiro
2.7. Terapeuta ocupacional
2.8. Agente comunitário de saúde
2.9. Fisioterapeuta
2.10. Farmacêutico
3. Social
3.1. Condições financeiras
3.1.1. Entorno residencial favorável
3.1.1.1. Saneamento básico
4. Educação
4.1. Formal e informal
5. Trabalho
5.1. Remuneração que garanta as necessidades
5.1.1. Relação com colegas
5.1.1.1. Satisfação pessoal
6. O que pode ser feito
6.1. Adotar hábitos que tragam bem estar
6.1.1. Esporte e lazer
6.1.1.1. Exercícios aeróbicos
6.1.1.1.1. Indicado pela OMS
6.1.1.1.2. Exercícios com trabalho em vários grupos musculares
6.1.1.1.3. Exercício de longa duraçao >10 minutos
6.1.1.1.4. Necessário oxigenação para geração de energia
6.1.2. Reduzir níveis de estresse
6.1.2.1. Trabalho com algo que você se sinta feliz
6.1.2.2. Não exceder a carga horário de trabalho
6.1.2.3. Ter boas relações familiares/sociais
6.1.2.4. Dormir em média 8h/dia
6.1.2.5. Ter hobbies que te satisfaçam
6.1.3. Alimentação saudável e hidratação
6.1.3.1. Evitar alimentos industrializados
6.1.3.2. Beber ao menos 2L de água
6.1.3.3. Aumentar ingestão de frutas, legumes e verduras
6.1.3.4. Manter ou aumentar o consumo de alimentos ricos em cálcio
6.1.3.4.1. Leite, queijos e iogurtes
6.1.3.4.2. Gergelim
6.1.3.4.3. Tofú
6.1.3.4.4. Hortaliças verdes escuros
6.1.3.4.5. Sardinha
6.2. Realizar exames e consultas periodicamente
7. Lazer e cultura
7.1. Lazer como direito; Acesso a equipamentos
7.1.1. Meia entrada em teatros, cinemas, espetáculos e eventos esportivos.
8. Saúde
8.1. Promoção
8.1.1. Ações intersetoriais
8.1.1.1. Ex: Programa Saúde na Escola
8.2. Prevenção
8.2.1. Prevenção de determinada doença
8.2.1.1. Ex: campanhas de vacinação
8.3. Reabilitação
8.3.1. Terapias e reabilitação física, intelectual, auditiva ou visual