COSAN BSB CITY HALF MARATHON 2021

1. Prova: 07/11

1.1. Objetivo alcançado

2. APP: TrainingPeaks

2.1. Envio de treinos

2.2. monitoramento

2.3. Analises dos dados

2.4. feedbacks treinador/atleta

3. 0 TREINADOR irá avaliar, organizar e determinar quais são todas as variáveis de cada atleta individualmente, ou seja, ele irá determinar os pontos fortes e quais são os pontos que requerem mais atenção e mais treinamento de cada atleta.

4. Prioridades

4.1. Treinos de corrida/Musculação

4.2. Descanso/Alimentação

5. Objetivo

5.1. Meia maratona 21.195 KM

5.2. 07/11/2021

5.3. Quer apenas terminar a prova

6. Treinamento

6.1. Ciclos: 13 Semanas

6.2. Início: 02/09

6.3. Treino de força

6.4. Pedal Indoor

6.5. Musculação