Vitaminas

1. antioxidante

1.1. Vitaminas A, C e E

1.2. Atrasar/inibir oxidação celular

1.3. Regulação de radicais livres

2. toxicidade/cuidados

2.1. hipervitaminose

2.2. principais vitaminas A, D, E, C

2.3. ingestão indiscriminada

2.4. facilidade na comercialização

3. Anemia megaloblástica

3.1. principal causa

3.2. deficiência de vitamina B12

3.3. e ou ácido fólico

4. Anemia ferropriva

4.1. mulheres idade fértil

4.2. perda de ferro

4.3. dieta pobre em ferro evitamina c

4.4. doenças intestinais(absorção)

5. funções das vitaminas

5.1. Vitamina K, coagulação sanguínea e na fixação do cálcio no organismo

5.2. Vitamina D, é um hormônio que regula a quantidade de cálcio e fósforo em nosso organismo, aumentando a absorção desses sais minerais no intestino. É responsável pela saúde de nossos ossos, e tem um papel importante na força muscular

5.3. Vitamina B9, formação das células responsáveis pelo crescimento e desenvolvimento humano

5.4. vitamina B12 é fundamental para o funcionamento de nosso organismo, já que desempenha um importante papel no sistema nervoso central, mantendo a cognição e prevenindo a degeneração das células

5.5. vitamina C é muito importante para o nosso organismo e está relacionada com a produção de colágeno, absorção de ferro e melhora do sistema imune.

6. classificação

6.1. hidrossolúveis

6.1.1. vitaminas do complexo B e vitamina C

6.2. lipossolúveis

6.2.1. vitaminas A, D, E e K

7. função

7.1. funcionamento do organismo

7.2. sistema imunológico

7.3. metabolismo saudável

7.4. crescimento

8. Anemia perniciosa

8.1. deficiência de B12

8.2. ou cobalamina

8.3. Anemia de Addison

9. Vitaminas hematopoiética

9.1. produção das células sanguíneas

9.2. folato, a B12, a B6 e o ácido pantotênico

10. função dos minerais

10.1. Ferro, participar do transporte de oxigênio no sangue e da respiração celular

10.2. Cálcio, formação do esqueleto, ele também participa de processos como a contração muscular, a liberação de hormônios e a coagulação do sangue

10.3. Zinco, equilíbrio hormonal, fertilidade, trata acne, absorção e digestão de nutrientes, crescimento e reprodução celular, reparo muscular e melhora do paladar