1. Como a educação física pode ajudar na saúde mental durante a pandemia?
1.1. De acordo com o estudo, quem tem um estilo de vida mais saudável ou passou a fazer exercícios físicos durante a pandemia está conseguindo tolerar o estresse e a ansiedade durante o isolamento social. Ou seja, tem mais saúde mental.
2. Quais são os tipos de atividade física que auxília a saúde mental.
2.1. Natação
2.2. Dança
2.3. Ciclismo
2.4. Hidroginástica
2.5. Alongamento
2.6. E muito mais.
3. Porque a atividade física ajuda na saúde mental?
3.1. Para ter qualidade vida é necessário encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. A prática regular de atividade física é essencial tanto para a saúde física quanto para a saúde mental, pois além de ajudar a prevenir doenças, proporciona a sensação de bem estar e relaxamento
4. Benefícios de forma geral.
4.1. 1. Melhora a qualidade do sono.
4.2. 2. Reduz o estresse.
4.3. 3. Equilibra a produção de hormônios.
4.4. 4. Aumenta a disposição no dia a dia.
4.5. 5. Previne diversas doenças.
4.6. 6. Alivia os sintomas de transtornos mentais.
5. A relação da atividade física e a saúde mental.
5.1. A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde. Novos estudos apontam que a atividade física regular diminui os riscos de depressão e reduz a perda cognitiva em pacientes com mal de Alzheimer, por exemplo.
6. Feito pela Ana Carolina Albuquerque Ribeiro - 1ºF