ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE MENTAL

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ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE MENTAL por Mind Map: ATIVIDADE FÍSICA E SAÚDE MENTAL

1. Como a educação física pode ajudar na saúde mental durante a pandemia?

1.1. De acordo com o estudo, quem tem um estilo de vida mais saudável ou passou a fazer exercícios físicos durante a pandemia está conseguindo tolerar o estresse e a ansiedade durante o isolamento social. Ou seja, tem mais saúde mental.

2. Benefícios de forma geral.

2.1. 1. Melhora a qualidade do sono.

2.2. 2. Reduz o estresse.

2.3. 3. Equilibra a produção de hormônios.

2.4. 4. Aumenta a disposição no dia a dia.

2.5. 5. Previne diversas doenças.

2.6. 6. Alivia os sintomas de transtornos mentais.

3. Quais são os tipos de atividade física que auxília a saúde mental.

3.1. Natação

3.2. Dança

3.3. Ciclismo

3.4. Hidroginástica

3.5. Alongamento

3.6. E muito mais.

4. A relação da atividade física e a saúde mental.

4.1. A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde. Novos estudos apontam que a atividade física regular diminui os riscos de depressão e reduz a perda cognitiva em pacientes com mal de Alzheimer, por exemplo.

5. Porque a atividade física ajuda na saúde mental?

5.1. Para ter qualidade vida é necessário encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente. A prática regular de atividade física é essencial tanto para a saúde física quanto para a saúde mental, pois além de ajudar a prevenir doenças, proporciona a sensação de bem estar e relaxamento

6. Feito pela Ana Carolina Albuquerque Ribeiro - 1ºF