1. Alimentos
1.1. Aveia
1.1.1. Fonte de Magnésio
1.1.2. Estimula o equilíbrio eletrolítico
1.1.3. Melhora a saúde do Sistema Nervoso Central
1.1.4. Antidepressivo
1.1.5. Melhora o sono
1.2. Banana
1.2.1. Melhora pressão arterial
1.2.2. Ajuda na disposição física e mental
1.2.3. Rico em triptofano
1.3. Brócolis
1.3.1. Fortalece imunidade
1.3.2. Propriedades antioxidantes
1.4. Chocolate amargo
1.4.1. Relaxante muscular
1.4.2. Reduz os níveis de cortisol
1.4.2.1. Diminui ansiedade e estresse
1.4.3. Promove sensação de prazer
1.5. Couve
1.5.1. Ajuda a desintoxicar o organismo
1.6. Espinafre
1.6.1. Auxilia nos processos metabólicos
1.7. Escarola
1.7.1. Melhora a absorção de nutrientes
1.7.2. Ação antiinflamatória
1.8. Feijão
1.8.1. Rico em Selênio
1.8.2. Contribui para redução do estresse
1.9. Mel
1.9.1. Ajuda na produção de seretonia
1.9.2. Proporciona sensação de prazer e bem-estar
1.10. Alface
1.10.1. Tem ação calmante
1.11. Salmão
1.11.1. Rico em Ômega 3
1.11.2. Antidepressivo
1.11.3. Estimula o relaxamento do corpo
1.11.4. Reduz estresse
1.12. Oleaginosas Castanhas, nozes, amêndoas
1.12.1. Diminui a ansiedade e o estresse
1.13. Arroz integral
1.13.1. Diminui ansiedade e estresse
1.13.1.1. Possui triptofano
1.13.1.1.1. Diminui ansiedade e estresse
1.13.1.1.2. Promove o bom humor
1.13.1.1.3. Promove relaxamento
1.13.2. Promove bem-estar
1.14. Leite e derivados
1.14.1. Melhora o sono
1.15. Abacate
1.15.1. Diminui ansiedade
1.16. Frutas vermelhas
1.16.1. Reduzem os níveis de cortisol
1.16.1.1. Diminuem ansiedade e estresse
1.17. Laranja
1.17.1. Combate a fadiga
1.17.2. Diminui o cortisol
1.17.3. Aumenta a energia
1.17.4. Melhora a imunidade
1.17.5. Proporciona bem-estar
1.18. Semente de abóbora
1.18.1. Melhora o sono
1.18.2. Auxilia no relaxamento
1.18.3. Fonte de triptofano
1.18.4. Promove bem-estar